70.3 west friesland (Pagina 7 van 8)

Daarnaast mogen bij een wedstrijd tm OD de afstanden 10% afwijken en bij een MD en FD 5%.
Het is nou eenmaal niet altijd mogelijk tot op de meter nauwkeurig een parcours te krijgen, ook wel logisch toch!

Gisteren meegedaan aan de OD en ik moet zeggen dat het eigenlijk allemaal wel erg goed geregeld was voor de eerste keer.
Waar het zaterdag bij de sprint inderdaad ondiep was, was dit bij de OD een stuk beter. Tot de eerste boei kon je lopen, maar daarna werd het al snel een stuk dieper en moest je gewoon lekker zwemmen.

Het fietsparcours was echt heerlijk, de wind stond ook enorm gunstig, waardoor we bijna nergens wind tegen hadden. Uiteindelijk had ik de 10e fietstijd overall met ruim 40 gemiddeld. Ik herken trouwens niet dat het slecht aangegeven was, overal stonden netjes pijlen.

Hardloopparcours was 2 rondjes door Hoorn. ik heb wel wat mensen verkeerd zien lopen de eerste ronde, maar wat mij betreft stond alles duidelijk aangegeven. De tweede rond waren er ook nog wat zijwegen afgesloten met lint.

Ben uiteindelijk tevreden met mijn tijd van 02:23:02 en een 12e plaatst in de 40/45 categorie, toch altijd zwaar bezet :-)

Met wat (kleine) verbeteringen kan dit een hele mooie 70.3 worden volgend jaar, ik ben er in ieder geval bij.

Ik moet zeggen dat ik erg tevreden ben over de organisatie gister (OD). Voor mij persoonlijk ging het echt top, benen waren goed en ben daardoor ruim onder mijn streeftijd gekomen en voor het eerst onder de 2.30. Zwemmen was de eerste 100m lopen, daarna 1350m zwemmen en nog weer eens 50m lopen, mijn in ziens prima met laag water. Fietsparcours was top waar de wind nooit helemaal mee of tegen was. Veel zijwind wat op een tijdritfiets af en toe schrap houden was maar goed te doen.

Zwemmen (met wetsuit):                    28,30 (28,56)
T1:                                                    2,30   (3,46)
Fietsen:                                             1:11   (1,07;13)
T2:                                                    1,30   (1,32)
Lopen:                                               48      (45,15)

Totaaltijd:                                        2 uur 31 minuten en 30 seconden ( 2 uur 26 minuten en 39 seconden!)

Buitengewoon tevreden met mijn prestatie. Zwemmen ging precies naar planning, T1 iets langzamer en T2 prima, maar ik had met name goede fiets- en ook loopbenen. Lopen ging zo soepel dat ik bang was dat de kramp er in zou springen in de tweede helft maar niets was minder waar. Achteraf misschien zelfs nog teveel met de rem erop gelopen.

Ik ben in ieder geval heel tevreden met de organisatie, het parcours en het PR.

Tot volgend jaar bij de halve.

grappig, ik dacht dat jij degene was die me in haalde bij de start van het lopen, waar je aangaf je zorgen te maken over kramp?

Ik heb gisteren ook mee gedaan en vond het erg geslaagd. Er zijn nog wel voldoende verbeterpunten inderdaad, maar ik ga er vanuit dat dit volgend jaar wel beter zal zijn. Een tijdsindeling bij het zwemmen was bijvoorbeeld wel handig geweest, tegelijkertijd was er dusdanig veel ruimte in zowel het water als qua rolling start dat je nooit in de verdrukking zou raken als je als langzame zwemmen vooraan zou starten. Wel vraag ik me af of het gereserveerde terrein voor de expo groot genoeg is om uit te breiden met bijvoorbeeld een IM-store, wat volgens mij toch wel gebruikelijk is bij een 70.3. Ook de wisselzone was niet bijzonder ruim. Mijn fiets stond aan de zijkant en daar was geen ruimte om anderen in de wisselzone in te halen. Bij een groter deelnemersveld lijkt me dit toch ook lastig kunnen worden.

Over de race zelf ben ik erg tevreden. Zwemmen blijft qua snelheid een probleem (staat voor het najaar op de planning om aan te gaan werken), maar fietsen en lopen gingen erg goed. Zo ben ik van plek 516 na het zwemmen, naar plek 365 na het fietsen en plek 257 na het lopen opgeschoven. Uiteindelijk 2:36:58 erover gedaan. Erg leuk fietsparcours, de wind stond inderdaad wel echt ideaal. Ook het looprondje was leuk en afwisselend, bovendien hing er een erg leuke sfeer. Bij de 70.3 volgend jaar ben ik er zeker weer bij!

Yep! Nu weet ik het weer. Gefeliciteerd met je resultaat!

Met gestructureerd trainen kun je veel winst behalen zonder teveel te doen, dus zeker de moeite waard. Ik zou het ook meer moeten doen.

Hoe heb je het evenement ervaren?

Iemand al ergens gehoord of gelezen wanneer de inschrijving open gaat voor volgend jaar? Ik dacht dat dat bij IM gelijk na het evenement al was.

Al datum gekend vr de halve im in 2020?

Ik heb inmiddels een mail gekregen dat de inschrijving voor de 70.3 op 13 augustus a.s. open zal gaan om 16:00.

Iemand enig idee wat de kosten zijn van een 70.3? Dat kan ik dan weer nog nergens terug vinden.

Dat is behoorlijk wat duurder dan een 418 of 5i50