Onderwerp: Barefoot running
Omdat het onderwerp barefoot running al een aantal keren vermeld is, zet ik het hier eens als apart onderwerp.
Het is een interessante manier van lopen vind ik.
Een eerste vereiste: Een sterke/mobiele voetboog met goede ondersteuning vanuit de totale onderbeenspiergroepen. Een voldoende mobiele knie en heup.
Zelf ben ik een paar jaar bezig met de opbouw ervan, en ondervind er minder en minder problemen mee.
De loopjes met minimalistische schoenen zijn groter en groter geworden, zonder grote klachten.
Een vereiste zijn dagelijks mijn voetoefeningen.
Mijn looptraining deel ik in op verschillende schoenen, afhankelijk van ondergrond/duur/vermoeidheid/snelheid/soort training.
Wat wil je lopen? Strand/weg/veld/park/trail.
Zijn je voeten barefootstrong?
Bij mij nog altijd niet genoeg vind ik.
1 strand: blootsvoets
2 weg: toch vaak kleine drop, maar met minimalistisch schoeisel lukt het ook al
3 piste: snelheid/interval: blootsvoets of barefootshoes (spikes heb ik niet)
4 trail: met trailschoen, toch drop.
Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen. En vermoedelijk komen we ook uit op kuitblessures en peesbladklachten...