Onderwerp: Aanhoudende pijn aan onderkant hak (peesplaat)
Sinds begin dit jaar staat het hardlopen op een laag pitje (vrijwel uit zeg maar) vanwege pijn aan onder mijn hak.
Het komt misschien door het lopen op te zachte schoenen waarbij mijn voeten naar één kant wegzakken (Nike air).
Intussen heb ik het volgende gedaan:
- bezoek podotherapeut, waarschijnlijk peesplaatontsteking
- regelmatig rekken van de voet
- smeren met ontstekingsremmende crême
- rollen met tennisbal en voetroller
- gebruik van stabiliserende zooltjes
- zo veel mogelijk lopen op zachte maar stevige schoenen (teva’s zijn eigenlijk het fijnst)
- niet hardlopen
Er leek verbetering in te zitten, maar minimaal.
Ik maak me nu wel zorgen, omdat ik tijd tekort ga komen voor de halve afstand eind juni.
Hebben jullie ervaringen of tips?