601

Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit

chrisbakker schreef:

Meestal kunnen we een resultaat neerzetten en een Finisher medaille. Voordat ik het postte heb ik het toch even overdacht, want zeg nu zelf, lijkt het een beetje een mislukking.

Ik zou zeggen: fijn dat je het toch postte. Ik zie dat in het algemeen wel als probleem: dat mensen vooral op sociale media alleen maar de successen en het mooie plaatje laten zien, waardoor het lijkt alsof iedereen een tof leven heeft. Als het dan met jezelf even niet zo goed gaat, is dat heel wrang.

@Gringo - heftig verhaal, over het overlijden van je vrouw. Ik kan me zeker voorstellen dat daarna alles anders is.

En nog wat herkenning dan bij de andere posts: eens over dat hulp zoeken bij psychische problemen bepaald geen zwaktebod is. Heb ik ook gedaan, ten tijde van mijn burnout, alweer meer dan 20 jaar geleden, en mede daardoor is er toen veel ten goede veranderd. Ook ik heb rond die tijd het nut van sporten voor mijn hoofd ontdekt. En ook ik heb de afgelopen maanden wel profijt ervan gehad dat ik al wel wat heb meegemaakt in m'n leven waardoor ik (denk ik) de coronacrisis wel aankan. Ik vind het niet fijn en soms moeilijk, maar met mijzelf gaat het wel goed.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

602 Laatst bewerkt door LindaRotterdam (13-09-20 14:59:07)

Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit

Pittig weekje op werk, maar wel fijn kunnen sporten. Idealiter had ik nog een keer willen lopen en zwemmen. Maar ja wink

Ma Rust
Di Zwemmen tempo 3200 m
Wo Lopen duur 15 km
Do Krachttraining
Vr Fietsen clubtraining 52 km
Za Fietsen toertocht 115 km
Zo Lopen duur 21 km

Totaal zo'n 12 uur en 625 TSS

603 Laatst bewerkt door LindaRotterdam (21-09-20 10:49:09)

Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit

Ik had een herstelweek en was weg voor werk, en net op de valreep er voor gezorgd dat ik helemaal niet kon lopen...
Weer last van een peesontsteking rond m'n enkel, maar nu echt heel plotseling. Zo klaar mee roll

Ma: Rust
Di: Rust
Wo: Fietsen MTB 28 km
Do: Rust
Vr: Fietsen herstel 44 km
Za: Lopen herstel 24'
Zo: Fietsen koers en heen/terugweg 79 km

6 uurtjes gesport en 300 TSS

Lijkt er achteraf op dat ik er wel op tijd bij ben, maar ik weet niet hoe snel ik weer m'n schema op kan pakken.

604

Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit

In het begin van de week rustig gedaan na de triatlon ven Menen en Woensdag zat ik met een verkramping in mijn rug kon ik met moeite rechtstaan.
Maandag: rust
Dinsdag: 1500m zwemmen + 40km gefietst
Woensdag: rust
Donderdag: 1500m zwemmen + 40km fietsen met prikkels
Vrijdag: 40km fietsen + 40min lopen
Zaterdag: 10min lopen + 50km fietsen
Zondag: 10min lopen+ 50km fietsen + 12km lopen

A/s zondag een duatlon dus begin van deze week nog even stevig en dan afbouwen.

605

Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit

Net wat minder gedaan dan gepland, maar alleen het lopen is op dit moment van belang.
Was een weekje weg voor werk, dus had ook geen toegang tot een zwembad.

Ma: Rust
Di: Lopen herstel 10 km
Wo: Lopen interval 9 km
Do: Fietsen crossrit 26 km
Vr: Zwemmen openwater 600 m
Za: Lopen duur 24 km
Zo: Fietsen duur 76 km

Ruim 9 uur en 461 TSS.

606

Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit

Afgelopen weken weer rustig aan begonnen met opbouwen van mijn trainingen. Focus voor mijn nieuwe doel ligt de komende maanden op hardlopen alleen, of vooral op hardlope - ik zal ook wat fietstrainingen opnemen in mijn schema.

Het doel: mijn eerste marathon.

Afgelopen week:
Ma: 50min Z2
Di: 30min
Wo: 45min tempoloop
Do: 30min
Vr: 45min intervaltraining
Za: 60min Z2
Zo: rust

En ja, alles weer lekker rond 5:00 begonnen. :-)

607

Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit

Fijne sportweek, ondanks alle afgelastingen.

Ma: Rust
Di: Zwemmen easy duur 2000 m, lopen duur 14 km
Wo: Fietsen CX techniek, krachttraining
Do: Lopen interval 10 km
Vr: Fietsen herstel 44 km
Za: Lopen duur 31 km
Zo: Fietsen CX techniek, lopen afgekapt

Totaal 10½ uur en 527 TSS
Nu herstelweekje, en hopelijk wat duidelijkheid over zwemmen in t zwembad.

608

Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit

Laat ik hem hier ook maar weer eens neer typen :

Ma : Zwemmen 1600 m , wat last van schouder
Di: Indoor trainer 1: H 44 min
Woe : rustdag
Do : Hardlopen , intervallen 53 min
Vrij : Endless pool sessie Lelystad , indoor trainer 1 uur
Za : Warming -up TT 30 min , solo TT 20 km 33:45
Zo : uurtje recover ride

Totaal 6,5 uur TSS 445

Komende week een " doe waar je zin in hebt " week

609 Laatst bewerkt door arnosmit (19-10-20 08:37:21)

Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit

@Jeanette schreef:

Komende week een " doe waar je zin in hebt " week

Dat had ik de afgelopen week....:
Ma: halve triathlon, 1900m zwemmen (12 graden....), 91 km fietsen, 21,1 lopen
Di t/m vrij: rust
Za: vlotte duurloop, 12 km / 1 uur
Zo: duurloop, 9,5 km, 0:48

Totaal: 8:13, TSS: 563