176

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Ik ben weer een boek verder: ik heb net de autobiografie gelezen van de 'Iron nun', zuster Madonna Buder, die nu 89 is en nog steeds aan triathlon doet. Ze is pas op haar 48e begonnen met hardlopen, later kwamen de andere twee sporten erbij. Ze heeft in de loop der jaren, vooral toen ze ouder werd, talloze records gezet, waarvan sommige nog steeds staan. Ze was regelmatig de eerste in haar age group, bv. de eerste 70+'er die een Ironman volbracht en naar Kona ging. Ze is ook een aantal keren wereldkampioen geweest, ook vaak als enige in haar age group overigens. Regelmatig is ze de beste van haar leeftijd overall, dus ook van de mannen. Of man, want zo heel veel 80+-mannen doen ook geen Ironmans meer natuurlijk. Dat kan ze zelf nu ook niet meer, ze haalt de limiet niet meer, maar dat is nog maar sinds een paar jaar zo. 

Het boek heet 'The race to grace'. Vooral de eerste helft, over haar jonge jaren en het begin van beide 'roepingen' (religieus en sportief), vond ik interessant. Het tweede gedeelte heb ik ook vlot uitgelezen, maar ging me iets te veel alleen maar over de evenementen en de ertussenin liggende periodes van kwetsuren en herstel - ze heeft van alles gebroken en anderszins geblesseerd, vooral door aanrijdingen en valpartijen met de fiets.

Verder vond ik dat deel net wat te oppervlakkig. Ik heb ook wat YouTube-filmpjes van haar gezien, en daarin zegt ze soms interessantere dingen over wat sporten voor haar betekent dan in het boek. Over de relatie tussen sport en haar geloof bijvoorbeeld, en over wat het betekent om ouder en dus langzamer te worden. Daar had het van mij meer over mogen gaan. (Wat mij bijvoorbeeld blijft intrigeert: hoe kan ze haar belofte van armoede rijmen met de peperdure sport die triathlon is? Ze krijgt wel van alles en mag vaak gratis meedoen, maar ze vliegt wel van hot naar haar de hele tijd, en ze moet toch ook zien wat voor commercieel bedrijf Ironman is. Daar zegt ze helemaal niets over, nouja, ergens één keer dat ze het 'simpel' houdt op materieel gebied, maar daar ging ik toen toch bij fronsen.)

Maar goed, verder is het lekker lezen. Als je tenminste geen grote weerzin tegen geloof heb, want ja, daar gaat het natuurlijk wel veel over, ook bijvoorbeeld omdat ze vaak de hand van God ziet in hoe dingen lopen.

Verder is het geweldig hoe zeer zij een inspiratiebron is. Voor mij ook: ik vind het alleen al super om te zien hoe zij als 80+-vrouw op een triathlonfiets stapt. Dat is op mijn leeftijd al ongewoon (mijn vriendinnen kopen e-bikes, zal ik maar zeggen), maar zij is nogalliefst van hetzelfde bouwjaar als mijn (al overleden) moeder. Ze is een pionier van jewelste in de vrouwen- en ouderensport! 

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

177

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Klinkt wel tof Louise.
Is zij op youtube ook te vinden onder iron non?

178

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Ik heb zelf gezocht onder Madonna Buder, en van deze twee filmpjes zitten er stukjes in een workshop over sporten en ouder worden die ik donderdag geef (vandaar dat ik naar haar op zoek was gegaan):

https://www.youtube.com/watch?v=rProboa8Gtw
https://www.youtube.com/watch?v=BrpN5PHR4LM

O.a. dus sowieso gaaf om haar op een triathlonfiets te zien en te zien zwemmen! De lijn die ik ga gebruiken is dat ze in het eerste filmpje klaagt over dat ze langzamer wordt, dat het veel discipline kost om door te gaan en dat ze zich wel eens afvraagt waarom ze het toch nog allemaal doet. In het tweede filmpje zegt ze dan dat ze exercise nodig heeft 'to harmonize mind, body and soul'.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

179

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

O wat gaaf die filmpjes!
Ik ga meer van haar zoeken. Wat een inspiratie.

Ik zie wel een filmpje al, dat ze nu haar cariere beeindigd.
Maar pfff... we kunnen nog heel wat jaartjes meer. Geweldig.

180

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Hedcandy schreef:

Ik zie wel een filmpje al, dat ze nu haar cariere beeindigd.

Oja, dat had ik nog niet gezien, en in het boek is het nog niet zo. Geeft ze een reden?

Hedcandy schreef:

Maar pfff... we kunnen nog heel wat jaartjes meer. Geweldig.

Ja, nouja, het moet wel een beetje meezitten ook. Ze moet een bijzonder lichaam hebben, en geluk. Het raakte mij wel toen ik haar geboortejaar zag, hetzelfde als mijn moeder, die ook sportief was (alles op de fiets, inclusief vakanties - ik heb haar genen in dat opzicht!). Maar die is er toch echt al tien jaar niet meer, overleden aan kanker.

Maar je hoeft dus zeker niet stoppen omdat je er te oud voor wordt!

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

181

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Louise schreef:
Hedcandy schreef:

Ik zie wel een filmpje al, dat ze nu haar cariere beeindigd.

Oja, dat had ik nog niet gezien, en in het boek is het nog niet zo. Geeft ze een reden?

Ja, ze zegt:ik kan toch niet eeuwig doorgaan?

Ik vind het een mooie bak.
Heerlijk mens.

182

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Hedcandy schreef:
Louise schreef:
Hedcandy schreef:

Ik zie wel een filmpje al, dat ze nu haar cariere beeindigd.

Oja, dat had ik nog niet gezien, en in het boek is het nog niet zo. Geeft ze een reden?

Ja, ze zegt:ik kan toch niet eeuwig doorgaan?

Ik vind het een mooie bak.
Heerlijk mens.

https://youtu.be/V_2TxRmFZvk

183 Laatst bewerkt door Louise (27-11-19 18:09:43)

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Gelukkig niet omdat ze 'te oud' werd! En helemaal gestopt is ze toen (2011) toch niet, hoor -  ze is in 2014 zelfs nog gestart in Roth (niet binnen tijd binnen, net zoals bij haar laatste Ironmans), en ze heeft in 2018, op haar 88e, ook nog een kortere triathlon gedaan....  Dat is het meest recente dat ik googlend kan vinden.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

184

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Born to run van Christopher McDougall gelezen op aanraden van een collega.
Ik was op zoek naar een boek dat je niet weg kunt leggen, en dat is dit zeker. Terwijl het ook super informatief is.

Het boek begint met een hardloopblessure, en de mededeling dat we nu eenmaal niet gemaakt zijn om zo ver te lopen.
De rest gaat over het organiseren van een (ultra) race met de Taramuhara indianen in Mexico, waarvoor lopen echt hun leven is. Hij beschrijft tussendoor allerlei ontmoetingen met specialisten en ervaringsdeskundigen, en inzichten uit studies. En ondertussen is het dus spannend of het hem (of Caballo Blanco eigenlijk) lukt om die race te organiseren. Ik denk dat ik het nog een keer en wat rustiger ga lezen. wink

185

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Ja, dat is een gaaf boek. Ik vond het vooral interessant om te lezen op welke bijzondere wijze wij in de evolutie aangepast zijn geraakt op lang lopen. Sindsdien ben ik dat wel op meer plekken tegengekomen, maar nergens zo fraai en leesbaar bij elkaar als in dat boek.

Nu ik toch in dit onderwerp ben - ik heb zelf de laatste tijd twee boeken gelezen met een zijdelingse relatie met onze sport:

- The Body. A guide for occupants van Bill Bryson - boordevol wetenswaardigheden over het menselijk lichaam, toegankelijk en met humor geschreven, boel anekdotes. Dus niet over sport maar wel over het menselijk lichaam in het algemeen.
- Het recht van de snelste, van Thalia Verkade en Marco te Brömmelstroet, over een thema wat mij op de fiets regelmatig zorgen baart: de asociaalheid van het verkeer. Zeker deze zomer heb ik me er wel zorgen over gemaakt hoe veel ruimte er nog over blijft om te doen wat ik zo graag doe, door de toenemende drukte en snelheids(-verschillen) op het fietspad, maar ook bijvoorbeeld door de oprukkende snelwegen hier in de buurt. Wordt van allerlei kanten belicht waarvan een deel voor mij bekend en daardoor prettig bevestigend, en ook wat nieuwe perspectieven, dus leerzaam.

Ik vond het allebei aanraders!

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

186

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Bill Bryson, altijd leuk! Ook een aantal leuke boeken over reizen en weetjes (A short history of nearly everything).

Ben wel benieuwd naar dat boek van Christopher McDougall. Benieuwd eigenlijk hoe de San uit de Kalahari in zuidelijk Afrika in het beeld van lang hardlopen passen. Die gebruikten dat wel om op dieren te jagen, door ze te blijven opjagen en volgen totdat ze zo uitgeput waren dat ze ze van dichtbij genoeg met (giftige) pijl en boog konden raken.

187

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Ik ben momenteel "Ik niet" van Rutger Beke aan het lezen. Heel erg intrigerend vind ik persoonlijk.
Weet iemand of "Triathlon Bible" van Joe Friel ook een nederlandse druk heeft?

188

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Nico0105 schreef:

Weet iemand of "Triathlon Bible" van Joe Friel ook een nederlandse druk heeft?

Ja:  nee. Ik bedoel: ja, dat weet ik; nee, die is er niet. 

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

189

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

MontanaMan schreef:

Ben wel benieuwd naar dat boek van Christopher McDougall. Benieuwd eigenlijk hoe de San uit de Kalahari in zuidelijk Afrika in het beeld van lang hardlopen passen. Die gebruikten dat wel om op dieren te jagen, door ze te blijven opjagen en volgen totdat ze zo uitgeput waren dat ze ze van dichtbij genoeg met (giftige) pijl en boog konden raken.

Ik wil niet teveel verklappen, maar dan moet je het zeker lezen.

190

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Louise schreef:
Nico0105 schreef:

Weet iemand of "Triathlon Bible" van Joe Friel ook een nederlandse druk heeft?

Ja:  nee. Ik bedoel: ja, dat weet ik; nee, die is er niet. 

Louise

Er zijn nagenoeg geen leuke triathlon boeken in het nederlands.

**We own the raod**
(Lopen/Fietsen/Schaatsen/Zwemmen/Skeeleren)

191

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Als het goed is (lees als de post een keer meewerkt) krijg ik vandaag het boek van Anna van der Breggen binnen. Niet helemaal triathlon gerelateerd, maar volgens mij wel motiverend.

192

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Het was een tip van Laris in een ander topic en ik kondigde daar al aan dat ik hier iets enthousiasts zou schrijven: Good to go. How to eat, sleep and rest like a champion van Christie Aschwanden. Ik heb in lange tijd niet zo'n leuk en interessant sport-handboek gelezen, ik heb het achter elkaar uitgelezen.

Het centrale thema is herstel, en het gaat er vooral over of wat er op de markt verkrijgbaar is dat claimt goed te zijn daarvoor, werkt. Dus dingen als eiwitpoeders, compressiekousen, ijsbaden en -kamers, allerlei massage-dingen, speciale dranken en voeding, pyjama's, slaaptrackers en noem maar op. Er is in de VS kennelijk een nog veel grotere markt dan hier, met zelfs speciale sportschool-achtige herstelcentra waar je je (voor veel geld) helemaal kunt laten verzorgen na het sporten. Zin of onzin?

Het antwoord neigt nogal naar dat laatste, maar ik zal het verder niet spoilen. Het is een genuanceerd antwoord dat vooral een boel commerciële prietpraat onderuit haalt.

Het is hartstikke goed geschreven, met veel humor en relativering. Ze probeert al die herstelmiddelen en -activiteiten zelf uit, en dat zijn soms hilarische verhalen. Ze onderzoekt zelf met een groepje het effect van bier op herstel, ze bibbert wat af met die koude-behandelingen en ze kan een keer niet meer uit een compressiepanty komen net als de buurman aanbelt.

Het is ook goed onderlegd in die zin dat het probleem met veel van de verder reikende commerciële claims is dat het onderzoek waarop die zich baseren drijfzand is. Aschwanden gaat steeds op zoek naar degelijker onderzoek, en dan blijft er van de claims weinig over. Over alcohol bijvoorbeeld - goed uitgevoerd onderzoek laat eigenlijk alleen zien dat je klemzuipen niet goed is voor je herstel of je prestatie. Maar dat weet je zo ook wel. De eiwitten in speciale dure poeders zijn inderdaad goed voor spierherstel. Maar de eiwitten in je gewone avondeten ook. Van dat soort nuchterheid houd ik zeer!

Wat je volgens het boek wel kunt doen voor je herstel: voldoende slapen en ontspannen en naar je lichaam luisteren. Moeilijker is het niet.

Het was misschien een beetje toeval, maar het boek was deze week ook nog actueel. Tot woensdag had ik nog nooit van orthosomnia gehoord, toen las ik erover in dit boek, en de dag erna stond het in de krant: https://www.ad.nl/gezond/als-de-perfect … ~a39766cd/

Ik vind het een aanrader. Enige minpuntje is dat het inhoudelijk nogal overlapt met Endure van Alex Hutchinson, waar het hier een paar pagina's terug over ging. Dus een boel info was voor mij niet nieuw - maar toch zeker nog wel voldoende, en ik vond het daarboven dus ook erg leuk geschreven. Op mijn blog ga ik er nog wat uitvoeriger op in, maar wel met meer spoiler.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

193

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Ik lees nu Roar van Dr. Stacy Sims, over vrouwelijke fysiologie en sporten. Echt heel interessant en vlot geschreven. Mag van mij soms nog wel wat beter onderbouwd, maar is een mooi startpunt om wat meer literatuur over te lezen. Ik leer echt zoveel!

194

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

LindaRotterdam schreef:

Ik lees nu Roar van Dr. Stacy Sims, over vrouwelijke fysiologie en sporten. Echt heel interessant en vlot geschreven. Mag van mij soms nog wel wat beter onderbouwd, maar is een mooi startpunt om wat meer literatuur over te lezen. Ik leer echt zoveel!

Ik vond het ook interessant, maar een boel van wat Sims beweert is niet onderbouwd, althans, niet in gedegen wetenschappelijk onderzoek. Christie Aschwanden zou er zeer kritisch over zijn, zal ik maar zeggen (denk ik - het komt niet voor in Good to go). Sims heeft bovendien commercieel belang bij wat ze adviseert - let maar op de merknamen. Ze gaat vooral nogal voorbij aan de grote individuele verschillen die er zijn tussen vrouwen.

Iemand die wel gedegen onderzoek doet en dus interessant is om te volgen is Kirsty Sale, @ElliottSale op Twitter of zie bijvoorbeeld ook https://www.outsideonline.com/health/tr … rformance/ Verder doen de vrouwen van The Well HQ interessante dingen.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

195

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Louise schreef:

Het was een tip van Laris in een ander topic en ik kondigde daar al aan dat ik hier iets enthousiasts zou schrijven: Good to go. How to eat, sleep and rest like a champion van Christie Aschwanden. Ik heb in lange tijd niet zo'n leuk en interessant sport-handboek gelezen, ik heb het achter elkaar uitgelezen.

Het centrale thema is herstel, en het gaat er vooral over of wat er op de markt verkrijgbaar is dat claimt goed te zijn daarvoor, werkt. Dus dingen als eiwitpoeders, compressiekousen, ijsbaden en -kamers, allerlei massage-dingen, speciale dranken en voeding, pyjama's, slaaptrackers en noem maar op. Er is in de VS kennelijk een nog veel grotere markt dan hier, met zelfs speciale sportschool-achtige herstelcentra waar je je (voor veel geld) helemaal kunt laten verzorgen na het sporten. Zin of onzin?

Het antwoord neigt nogal naar dat laatste, maar ik zal het verder niet spoilen. Het is een genuanceerd antwoord dat vooral een boel commerciële prietpraat onderuit haalt.

Het is hartstikke goed geschreven, met veel humor en relativering. Ze probeert al die herstelmiddelen en -activiteiten zelf uit, en dat zijn soms hilarische verhalen. Ze onderzoekt zelf met een groepje het effect van bier op herstel, ze bibbert wat af met die koude-behandelingen en ze kan een keer niet meer uit een compressiepanty komen net als de buurman aanbelt.

Het is ook goed onderlegd in die zin dat het probleem met veel van de verder reikende commerciële claims is dat het onderzoek waarop die zich baseren drijfzand is. Aschwanden gaat steeds op zoek naar degelijker onderzoek, en dan blijft er van de claims weinig over. Over alcohol bijvoorbeeld - goed uitgevoerd onderzoek laat eigenlijk alleen zien dat je klemzuipen niet goed is voor je herstel of je prestatie. Maar dat weet je zo ook wel. De eiwitten in speciale dure poeders zijn inderdaad goed voor spierherstel. Maar de eiwitten in je gewone avondeten ook. Van dat soort nuchterheid houd ik zeer!

Wat je volgens het boek wel kunt doen voor je herstel: voldoende slapen en ontspannen en naar je lichaam luisteren. Moeilijker is het niet.

Het was misschien een beetje toeval, maar het boek was deze week ook nog actueel. Tot woensdag had ik nog nooit van orthosomnia gehoord, toen las ik erover in dit boek, en de dag erna stond het in de krant: https://www.ad.nl/gezond/als-de-perfect … ~a39766cd/

Ik vind het een aanrader. Enige minpuntje is dat het inhoudelijk nogal overlapt met Endure van Alex Hutchinson, waar het hier een paar pagina's terug over ging. Dus een boel info was voor mij niet nieuw - maar toch zeker nog wel voldoende, en ik vond het daarboven dus ook erg leuk geschreven. Op mijn blog ga ik er nog wat uitvoeriger op in, maar wel met meer spoiler.

Louise

Lijkt me een interessant boek! Dank voor het delen.

Over orthosomnia, dat is volgens mij een uiting van de trend dat alles normaal (of perfect) moet zijn, en dat de bandbreedte van wat normaal is, ook steeds smaller wordt. Valt iets buiten de bandbreedte, dan moet het gecorrigeerd worden. Een pilletje voor dit, een prikje voor dat, een supplement voor dit, voor dat, een bepaald dieet, gedrag etc. Een beetje discomfort af en toe is niet verkeerd, en dat komt meestal ook wel weer goed vanzelf, maar daar wilt men niet op wachten, er moet actief aan gewerkt worden. En daar wordt heel veel geld mee verdiend.

196

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

MontanaMan schreef:

Over orthosomnia, dat is volgens mij een uiting van de trend dat alles normaal (of perfect) moet zijn, en dat de bandbreedte van wat normaal is, ook steeds smaller wordt. Valt iets buiten de bandbreedte, dan moet het gecorrigeerd worden. Een pilletje voor dit, een prikje voor dat, een supplement voor dit, voor dat, een bepaald dieet, gedrag etc. Een beetje discomfort af en toe is niet verkeerd, en dat komt meestal ook wel weer goed vanzelf, maar daar wilt men niet op wachten, er moet actief aan gewerkt worden. En daar wordt heel veel geld mee verdiend.

Ja, precies, en dat soort bubbels prikt het boek dus genadeloos door. Specifiek bijvoorbeeld ook over dat wachten: een heleboel gaat gewoon vanzelf, met een beetje geduld. Maar we willen iets 'doen' en dus doen we dingen die niks toevoegen maar die een actief gevoel geven. Zo lang dat niet schaadt en je het geld ervoor hebt, is dat niet zo'n probleem. Maar soms schaadt het wél - je portemonnee, maar niet alles is zonder risico en je kunt er ook 'herstellen' als zware klus op je schouders bij krijgen, terwijl dat dus eigenlijk gewoon vanzelf gaat.

Ik denk trouwens dat het zeker wat voor jou is, MontanaMan, alleen al omwille van de rol van methodologie. De manier waarop ze zelf met een onderzoek naar bier de gebruikelijke onderzoeksmethodiek aan mootjes hakt (eerste hoofdstuk) is smullen!

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

197

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Ik ben benieuwd, hij staat bij deze op de lijst smile

198 Laatst bewerkt door Louise (12-05-22 09:59:28)

Re: Wat is aan te bevelen leesvoer

Ik heb weer een leuk boek gelezen: Water pakken, van  Kirsten van Santen. Het is een 'zwembiografie' van persoonlijke belevenissen in Nederlandse zwembaden en buitenwater, gekoppeld aan literatuur en gesprekken met mede-zwemmers.

Ik had nog nooit zo'n soort boek over zwemmen gelezen, wel over de andere twee sporten.  Boel herkenbare dingen, zeker als ze zwemt in water dat ik ook ken. Ze heeft wel een liefde voor het zwemmen die ik niet in die mate deel, voor mij zit fietsen toch veel dichter op mijn ziel, maar daar herken ik wat ze schrijft toch ook wel weer van: over hoe je de sport nodig hebt voor je levensgeluk. Het is echt een ode aan het zwemmen, vooral in buitenwater.

Ook nog wel wat dingetjes van geleerd, en ik raakte af en toe ook nieuwsgierig naar de zwemplekken die ze beschrijft die ik niet ken. Sowieso leuk om eens zo nadrukkelijk over zwemmen te lezen. Triatleten worden wel een beetje weggezet als maaiende fanatiekelingen, haha.

Ik vond het wel wat herhalend, dat ik vaak ongeveer hetzelfde dacht te lezen, en dat daarmee de lijn in het boek voor mij niet helemaal duidelijk is. Maar daarvan dacht ik: het 'kabbelt', en dat is misschien juist wel heel toepasselijk dus.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/