Terheijden 8 juni 2014 1/4 (Pagina 1 van 2)

Ik heb alsnog geen eravaring met alle onderdelen in competitie na elkaar te doen. Maar de tijden apart op die onderdelen, lijkt me min of meer wat je kan zonder ze na elkaar te doen.

EDIT: post wat aangepast. Stond foutje in

sadist 

bedankt voor jullie wijze woorden 

ik ben me er van bewust dat ik koppeltrainingen moet gaan doen. ben tevens van plan per week 100 km woonwerk verkeer te gaan fietsen. Dat is 1x heen en terug. (avond naar huis en ochtend terug) Douchen kan op het werk. Zwemmen gaat steeds beter maar is met de juiste begeleiding nog veel winst te boeken. Vanaf eind april in 50m bad buiten en vanaf mei?? in buitenwater.

Afzien is geen probleem heb al diverse maratons gelopen met als PR 3:29. Niet ontzettend snel maar gedaan zonder echt gericht te trainen.

Nog iemand tips om bijv. je met het fietsen niet op te blazen voor het lopen??

GR

Weet niet of Terheijden het parcours altijd het zelfde is maar ik heb vorig jaar de 1/2 gedaan in Terheijden en vond een zwaar tegenvallen..

Zwemmen is top, haven uit rivier op en weer terug haven in, ik zwom daar 41 minuten op 2,5 km, was verder dan de halve afstand ( in mijn klasse 5de tijd )

De wisselzone van zwem-fiets en fiets-loop was toen heel erg lang, dus je moet lang lopen met je fiets, 1e wissel 2:48, 2e wissel zelfs boven de 3 min., terwijl ik bij de meeste triathlons rond de 1,5 minuut zit

fietsparcours is geen snel parcours, na de start moesten we een soort opritje op om een smal paadje op te gaan, hierna is het wel veel rechte wegen ( wij hadden de pech dat het heel hard waaide ), terugkomend in het dorp moesten waren er kinderhoofdjes en scherpe hoeken, wat ik niet zo fijn vond was dat je voor de 1/2 9 rondes moest fietsen. ( fietstijd 84,6 km 2:41, zeer ontevreden over maar omstandigheden waren ook zwaar )

Het loopparcours vond ik op zich wel leuk, jammer dat je voor de 1/2 8 rondes moet lopen, geef persoonlijk voorkeur aan iets minder ( 20 km 1:45, ook zeer slecht want loop op halve marathon 1:34 )

ik wist van te voren van de vele rondes dus daar zal ik ook niet over klagen, maar voor mij is het geen triathlon die ik nog een keer doe

Fiets zo snel dat het nog makkelijk voelt, dat je nog iets overhebt. Dit zal voelen als fietsen op 80%, in werkelijkheid zal je rond de 95% van je normale niveau voor die afstand zitten. En begin rustig met lopen.

Heb me reeds ook ingeschreven.

Ga voor een iets minder spectaculaire tijd dan Rudi.

Swim: 22 minuten (waarschijnlijk wetsuit, dus stukje sneller dan zonder suit)
T1: 3 minuten
Bike: 1:12 (is 31,5 gemiddeld, over een parkours van 37,6 km.)
T2: 3 minuten
Run: 1:00 (slag om de arm, omdat ik weet dat ik ver leeg zal zijn, en het echt niet soepel gaat zijn)

Eindtijd: 2:40

Vorig jaar de 1/8 tri gedaan in Terheijden. Prima zwemparcours, veel wind bij het fietsen en het loopparcours is langs het kanaal en door het centrum.
Het PF was inderdaad erg lang; voordeel was wel dat mijn fiets vlak bij de ingang naar het fietsparcours stond. Het is maar net wat je leuk vindt: een behoorlijk eind rennen terwijl je probeert je wetsuit uit te doen of met de fiets aan de hand het hele stuk rennen (2x)   

Dit jaar wordt het ook mijn eerste 1/4 tri in Terheijden.
Tijden waar ik van droom:
zwemmen: 20 min
T1: 3.00 min (was vorig jaar 3.17)
fietsen: 1uur 10 min
T2: 3.00 min (was vorig jaar 3.26)
lopen: 52 min
eindtijd: 2 uur 28 min.........

Ik heb me ook ingeschreven voor terheijden maar niet voor de 1/4 maar de 1/8 ste triathlon.

Heb gefietst en loop sinds 3 jaar ook meer hard, maar altijd op zoek naar een nieuwe uitdaging.
Zwemmen kan ik totaal niet, daarom ben ik sinds enkele weken 2x pw aan het trimzwemmen maar borstcrawl lukt nog niet zo lekker, daarom houd ik het voor de komende tijd op de schoolslag en zal proberen de om volgend jaar borstcrawl te zwemmen.

Daarom mijn voorspelling

Zwemmen (3.10/100m)
12.40 min

TT: 4 min

Fietsen (32km/pu)
37.30 min

TT: 4 min

Hardlopen (4.28/km)
22.20

totaal tijd zonder TT: 1uur 12min 30 sec
totaal tijd met TT: 1 uur 20 min 30 sec

Jeej de peesontsteking in mijn schouder is weer deels terug    Verplichte extra lange taper tot zondag dus en hopen dat het snel weer beter wordt, als ik niet mee kan doen kom ik wel aanmoedigen.

Nope het wordt bankzitten voor mij, tenzij als ik iemand van jullie zijn enkel mag vasthouden met het zwemmen    Fietsen en lopen kan ik wel.

Knap gedaan hoor, vooral je looptijd heel erg netjes als je dat soort tijden ontspannen kan lopen

Proficiat!!