Onderwerp: Hongergevoel
Tijdens bijna alle hele die ik tot nu toe gedaan heb krijg ik tijdens het fietsen een hongergevoel. Ik heb het de laatste keer kunnen voorkomen door elk half uur een halve reep te eten en het andere halve uur een gel, plus een bidon sportdrank per uur. Dit ging redelijk goed, ik kreeg heel in de verte een hongergevoel. (En mijn darmen kwamen op gang...maar goed dat is niet zo erg een keer naar de wc tov een slap gevoel)
Echter...tijdens de marathon kwam nu dat gevoel heel erg. Gels wilde er niet meer in en met cola, chipjes en zoute stengeltjes komt er ook niet veel energie meer in. Ik denk dat ik repen niet weg zou kunnen krijgen tijdens het lopen. En boterhammen op de fiets is geen optie.
Met lange fietstrainingen doe ik een schep eiwitten door de voeding, maar dat is in een wedstrijd niet echt een optie ivm mijn darmen die toch extra belast worden.
Hebben jullie nog tips om het hongergevoel te voorkomen? Anders of meer eten tijdens fietsen? Of toch de gels erin blijven proppen?