leeftijd en prestaties

Ik dacht eens in "Fiets' gelezen te hebben dat Adrie van Diemen opnieuw keek naar hoe eerlijk de leeftijdscategorieën nu zijn voor 'goud' in La Marmotte.

In het kort:
niet vanaf 30 maar vanaf 35 jaar zou je duurprestatie (in een bepaalde hoeveelheid) gaan afnemen.

Wil niet zeggen dat je jezelf niet ieder jaar kan verbeteren op latere leeftijd.
Vanaf begin van serieus trainen zou je nog wel 10 jaar progressie kunnen boeken.
Dus ik ben bijv. pas op mijn 30ste veel gaan fietsen. Ik verwacht dat (als ik zo doorga) ik op mijn 40ste toch wel beter presteer dan nu (34.)
Daarnaast zorgt 'trainen' ervoor dat je aftakelproces wat langzamer gaat.

Ik denk dat je je daar als recreant niet echt zorgen om hoeft te maken. Natuurlijk als je nu 28min loopt op de 10km zal het wel gevaarlijk worden om dit niet meer te evenaren na je 40e

Grootste verschillen door leeftijd zijn denk ik blessure gevoeligheid en herstelvermogen. Als twintigjarige herstel je sneller dan iemand van 50, en het schijnt dat je na je 50ste wat gevoeliger wordt voor blessures. Dit staat uiteraard in verband met elkaar.  En misschien mis je wat snelheid op je 50ste die je op je 20ste nog wel had.

Maar dat je vo2max op je 25ste al gaat dalen vind ik een aparte uitspraak, aangezien je fysieke top op je 28ste / 30ste ligt. En dat je prestaties na de 30 dalen in de atletiek klopt misschien op de kortere nummers, maar op de marathon lopen toch een hoop erg rappe 30 plussers.

Dat je vo2max daalt na je 25ste is wetenschappelijk onderzocht.
Naar het schijnt in ieder geval.
Kijk maar eens op google.

http://translate.google.nl/translate?hl … O2max.html
Helemaal onderaan.
Er zijn trouwen nog meer site's