Hét Nederlandstalig platform voor informatie, inspiratie en discussie over de triathlon-en duathlonsport
Je bent niet ingelogd.
Triathlonforum.nl » Voorspel je prestatie! » Triathlon Zwolle 14 september
Over een dikke week mijn eerste 1/4 triathlon in 9 jaar 
Goed getraind maar toch zenuwachtig of ik alle onderdelen zonder probleem kan afwerken. vooral het openwater gedeelte zie ik tegenop. Anyway hieronder mijn voorspelling. Wie o wie doen er nog meer mee?
Zwemmen: 00:19:00
T1: 00:02:00
Fietsen: 01:10:00
T2: 00:01:30
Lopen: 00:57:30
Eindtijd: 02:30:00
Hallo Rinke,
Mooie tijd voor je eerste kwart sinds jaren.
Ik ga in Zwolle mijn kunsten vertonen op de sprint. Volgend jaar ga ik de kwart proberen. Ben dit jaar begonnen en het is behoorlijk verslavend. Heb al een aantal wedstrijden achter de rug, maar leer en geniet nog iedere keer.
Ik weet nog niets van het parcours maar een voorzichtige voorspelling wil ik wel wagen:
Zwemmen: 00:13:30
T1: 00:02:00
Fietsen: 00:35:00
T2: 00:01:30
Lopen: 00:24:30
Totaal: 01:16:30
Veel succes!
Gr WJB
@WJB thanks voor je reactie en jij ook succes.. De afgelopen 3x heb ik te laag ingezet dus zet nu gewoon eens scherp in. Zelf denk ik dat ik al erg tevreden ben als ik zonder kramp de 10km doorkom 
2:45 ben ik ook blij mee naruurlijk echter moet je je soms wat scherper instellen
Helemaal gelijk.
Ergens moet je de grenzen wat scherper willen zetten (en kunnen; maar dat merk je wel achteraf 
).
Valt niet altijd mee en hangt een beetje af van de vorm van de dag.
Misschien is dat ook wel de uitdaging en de charme van een wedstrijd waarbij je drie sport onderdelen mag uitvoeren...
Kramploos succes,
Gr WJB
Startnr 242 Heb er zin in!!!
Afgelopen weekend tri gedaan in Maarssen; ging redelijk goed.
Toch maar even mijn tijden bijstellen:
Zwemmen: 09.00 (had me vergist in de afstand)
T1: 2.00
Fietsen: 33.00
T2: 1.30
Lopen: 24.00
Totaal: 1.09.30 (onder de 1.10 )
Ik heb startnummer 68.
Succes, wordt weer een mooie dag!
Das een flinke hap eraf Heb gisteren nog even het traject bekeken, het fietsen is voor mij 42km en lopen 10,3km. Mijn richttijden zijn berekend op 40 en 10 dus ik verwacht dan op 2:35:00 uit te komen ipv 2:30:00.
Nu nog even droog weer en knallen maar, succes!
Volgens mij mag ik blij zijn als het in 2:45:00 lukt zaterdag 
Voorspelling op weeronline:
'Zaterdag valt geheel in het water. Actieve gebieden met buiige regen trekken over het land. Droge momenten zijn spaarzaam. Regionaal kunnen opnieuw grote neerslaghoeveelheden vallen. Het wordt slechts 17 graden.'
brrrrrr... en dan nog op mn nieuwe fiets met carbon velgen
Erg jammer als het in het water valt door slecht weer, ik had in veenedaal geluk en het was ondanks 2 kleine buitjes best goed te doen. ik zat trouwens op 2.33.00 maar had behoorlijk de tijd genomen bij de wissels ongeveer 7.30 min........volgende keer moet ik dat veel sneller gaan doen. Succes zaterdag man en hoop dat je de tijden gaan verbeteren tegen over je voorspelling.
Volgens mij mag ik blij zijn als het in 2:45:00 lukt zaterdag
'Zaterdag valt geheel in het water. Actieve gebieden met buiige regen trekken over het land. Droge momenten zijn spaarzaam. Regionaal kunnen opnieuw grote neerslaghoeveelheden vallen. Het wordt slechts 17 graden.'brrrrrr... en dan nog op mn nieuwe fiets met carbon velgen
bedankt Maruh in Veenendaal was neem ik aan een OD in 2:33 en niet een 1/4?
Morgen 1/8 in Zwolle, m'n tweede triathlon (1e Westervoort)
Hier de verwachtte tijden, al is het fiets parcours erg vreemd met aan en afrij stuk.
Zwemmen: 00:12:30
T1: 00:01:40
Fietsen: 00:36:00
T2: 00:01:30
Lopen: 00:21:30
Totaal: 01:13:10
@bartp2a,
Het aan en terugrij stuk maakt de route idd zo'n 3,5 km langer... Succes morgen! wat is je startnr?
Was een 1/4 mijn eerste zwemmen ben ik niet goed in (23 minuten ) en tijdens het lopen had ik last van mijn enkel, die was 2 weken ervoor dubbel geklapt tijdens het werk en dus heel dik geweest gevolg was 2 weken niet gelopen op snelheid. en mijn leeftijd .....lol......ben 45 jaar inmiddels.
bedankt
ben met mijn 34e allang blij als ik 2:33 op de 1/4 doe 
@bartp2a,
Het aan en terugrij stuk maakt de route idd zo'n 3,5 km langer... Succes morgen! wat is je startnr?
194, 2e serie
Allemachtig wat ben ik kapot gegaan vandaag zeg! vond het water al vrij koud en binnen 500m verkrampte voeten. Wel een lekkere zwemtijd en gewoon relaxed blijven zwemmen en niet forceren. Het fietsen was echt bizar! De ene hoosbui na de andere met een forse zuiden wind. Na 25km had ik m redelijk gehad en na 30km waren mijn bovenbenen redelijk verkrampt. Dit moest ik na een km lopen bekopen met kramp in mijn bovenbenen. Deze er rustig uit kunnen wandelen en dit herhaalde zich nog 2x.. Pas na 5km rustig doordribbelen kon ik weer iets aanzetten en pas de laatste 1.5 a 2 km weereen mooi tempo van 11,5 - 12km per uur (voor mij mooi). Ondanks 3x kramp toch onder het uur gebleven en dus erg tevreden over mijn eindtijd van 2:36.27! Als ik volgend jaar de kramp onder controle heb moet er toch 10 minuten af kunnen....
Top om weer een 1/4 gedaan te hebben, dit smaakt naar meer!!!
Zwemmen: 00:19:00 --> 00:19.10
T1: 00:02:00 --> 00:01.49
Fietsen: 01:10:00 --> 01:15.42
T2: 00:01:30 --> 00:01:36
Lopen: 00:57:30 --> 00:58:11
Eindtijd: 02:30:00 --> 02:36:27
Gefeliciteerd Rinke.....toch een mooie dag geweest en goede tijd gezien de omstandigheden toch....netjes.
Hoi Rinke,
Mooie tijd. Jammer van de kramp. De hoeveelheid regen en wind maakte het fietsen inderdaad lastig. Ook het loopparcours was niet echt snel te noemen.
Ik had mijn zinnen gezet op een mooie tijd om het jaar af te sluiten (volgende week alleen nog de sprint Maastricht) maar de natuur dacht daar anders over.
Zwemmen: 09.00 => 09.29
T1: 2.00 => 1.39
Fietsen: 33.00 => 41.57 (volgens mijn metertje iets meer dan 23,5 km)
T2: 1.30 => 1.11
Lopen: 24.00 => 23.41
Totaal: 1.09.30 => 1.17.54
Ben dus wel tevreden over mijn wissels en looptijd. Zwemmen en fietsen kan beter.
Maar gezien de einduitslag ben ik best tevreden; zeker als ik de winnende tijden bekijk had iedereen het zwaar.
Gr WJB
Ook mooie tijden helemaal gezien het weer tijdens het fietsen. Zat je in shift 1 van de 1/8e? Dan heb je onderweg ook behoorlijk hondenweer gehad denk ik 
Het was echt met vlagen extreem.... Gelukkig kon ik denken aan alle arme Almere gangers die het nog zwaarder hadden gisteren. Loopparcours was niet echt super met al dat puin. Echter wel een leuke triathlon waar ik volgend jaar ook weer aan mee wil doen. Al is t alleen maar om onder de 2:30 te komen
Ja, gestart om 12.00 uur. Met name in de tweede fietsronde had ik het gevoel dat ik niet meer vooruit kwam terwijl ik het moet hebben van de laatste 10 km!
Volgende week de laatste sprint tri voor het seizoen in Maastricht.
Hopen op wat beter weer en genieten.
By the way: wat doen tri-atleten in de winterperiode? Vallen we in een zwart gat of doen we een soort winterslaap?
Zat in de 2e serie van 1/8. Had geluk met het weer. 1/4 hadden idd niet veel geluk. Heb na het zwemmen lekker andere deelnemers op mogen peuzelen. Werkt lekker om telkens iemand 10m voor je te zien. Wil wel graag sneller leren zwemmen. Goede fietstijd zeker als je bedenkt dat we dus 3km meer moesten fietsen. Lopen ging ook goed. Ben erg tevreden met de tijd en mijn 37e plek en vooral de 2e wissel. Deze keer zonder sokken gefietst en gelopen. Op naar duathlon/rbr van Harderwijk
Zwemmen: 00:12:30 12:49
T1: 00:01:40 1:52
Fietsen: 00:36:00 42:42
T2: 00:01:30 0:49
Lopen: 00:21:30 20:20
Totaal: 01:13:10 1:18:32
Mooie tijden bart! voor al t lopen
In het winterseizoen WJB? Kijk naar bart, die doet een crossduathlon..
Ikzelf hou het bij af en toe op de racefiets zolang er niet gestrooit is. Daarnaast gewoon lekker lopen en zwemtraining en in de sportschool aankomende winter starten met corestability
Nou zwart gat? Eerst en vooral beginnen werken aan je zwakke punten. Dan kun je nog uitkijken naar leuke evenementjes zoals crossduathlons of wintertriathlons. Ikzelf ga het op crossduathlon en loopwedstrijdjes houden. Zou me nog eens moeten inschrijven voor de halve van Egmond ook trouwens
Precies, werken aan de zwakke punten en je sterke niet vergeten te onderhouden .
Ik kwam als 53 het water uit, begon als 33e met zwemmen en eindigde als 59e.. Dus deze winter gaat vooral de nadruk op het lopen en zwemmen liggen..
By the way: wat doen tri-atleten in de winterperiode? Vallen we in een zwart gat of doen we een soort winterslaap?
Crosslopen, mountainbiken, schaatsen. Er zijn smaken genoeg om je bezig te houden in de donkere maanden. Maar als je echt met brandschone longen en een VOmax om "U" tegen te zeggen het voorjaar in wilt, kan ik je een week langlaufen op 1200m hoogte aanbevelen (skaten, niet klassieken).
Triathlonforum.nl » Voorspel je prestatie! » Triathlon Zwolle 14 september
Powered by PunBB, supported by Informer Technologies, Inc.
Currently used extensions: show_links_blank. Copyright © 2008 PunBB