1 Laatst bewerkt door Trilen (28-04-22 20:30:19)

Onderwerp: Sleutelbeen gebroken

Koningsdag is voor mij niet verlopen zoals ik me voorgesteld had...
Tijdens de rustige ochtendtraining op de fiets door de polder ben ik hard gevallen. Plotseling stak een kip vanuit de berm de weg over en kwam in mn achterwiel waardoor ik onderuit ging. Heel veel pijn en in het ziekenhuis bleek dat het uiteinde van mn sleutelbeen gebroken is. Mn zij lag open en mn helm heeft een flinke klap opgevangen en die moet zeker vervangen worden. Kleding kapot en mn fiets is beschadigd.
Vandaag met de chirurg gesproken en binnen 2 weken wordt ik geopereerd. Nu volop aan de pijnstillers. Daarna wordt verwacht dat ik 2x 6 weken moet herstellen waarbij ik hopelijk in de 2e 6 weken weer wat kan gaan sporten. Het kan tot zo'n 6 maanden duren voordat ik weer op mn huidige niveau ben wat natuurlijk niet het niveau is waarop ik mn wedstrijden wilde doen.
Natuurlijk funest voor mn triatlonseizoen die nog geen eens begonnen was (en ik kan niet werken) en ik weet niet of ik mn eerste hele Ironman (in Cascais) kan gaan doen half oktober. Flink balen en frustrerend!
Bijkomend is trouwens dat er een ophokplicht is wegens de vogelziekte maar daar heb ik nu niets aan...
Ze gaan proberen om met een ijzeren plaat het uiteinde van mn sleutelbeen vast te zetten waardoor ik zelfs zonder een Ironman te doen, toch een echte Ironman wordt cool

* edit typo, schouderbeen moest sleutelbeen zijn *

Mijn triathlon blog: www.ironlen.com

2

Re: Sleutelbeen gebroken

Sterkte!

Je moet sneller dan de klos zijn.

3

Re: Sleutelbeen gebroken

Wat enorm balen zeg!!
Sterkte met je herstel.

Ik ben fysio, maar ken de term schouderbeen niet, is dat vlaams?
Is het je bovenarm? Of je schouderblad?
Ik peins me suf waar het zou kunnen zitten (maar dat is mn beroepsgekte uiteraard).

4 Laatst bewerkt door Trilen (28-04-22 20:31:09)

Re: Sleutelbeen gebroken

Hedcandy schreef:

Wat enorm balen zeg!!
Sterkte met je herstel.

Ik ben fysio, maar ken de term schouderbeen niet, is dat vlaams?
Is het je bovenarm? Of je schouderblad?
Ik peins me suf waar het zou kunnen zitten (maar dat is mn beroepsgekte uiteraard).

Haha dat moet sleutelbeen zijn... wink
Ja dit wordt een lang herstel sad

Mijn triathlon blog: www.ironlen.com

5

Re: Sleutelbeen gebroken

Ah, dat verklaart een hoop.
Ik ben gespecialiseerd in schouderklachten en eerlijk, als je dan toch een van die botten daar moet breken, dan maar je sleutelbeen.
Klinkt heel stom natuurlijk, want het blijft gewoon heel klote!
Maar het geeft de beste kans op een goed herstel in je schoudergordel (en dus weer soepel zwemmen).
Goed dat ze er een plaatje opzetten, daarna gaat t dan vrij vlot.

Als ik je een tip mag geven (als de orthopeed dat niet ook al doet): zoek een in schouderklachten gespecialiseerde fysio.
Die zou je ook al nu, voor je operatie, wat tips kunnen geven ter voorkoming dat de boel vast gaat zitten..
De schoudergordel is complex en het vergt echt wel veel kennis en ervaring om die het beste te laten herstellen.

6

Re: Sleutelbeen gebroken

Wat balen zeg, sterkte en beterschap!

7

Re: Sleutelbeen gebroken

Ik had het al mee gekregen ..
Maar wat balen zeg , hopelijk laat de operatie niet te lang
op zicht wachten en verloopt je herstel goed .

Beterschap in ieder geval .

8

Re: Sleutelbeen gebroken

Is idd dik klote, zit zelf ook in de blessure leed maar hoop volgende week toch terug te gaan werken en zachtjes de trainingen terug op te nemen,

9

Re: Sleutelbeen gebroken

Wat een pech, sterkte met het herstel!

10

Re: Sleutelbeen gebroken

Hedcandy schreef:

Als ik je een tip mag geven (als de orthopeed dat niet ook al doet): zoek een in schouderklachten gespecialiseerde fysio.
Die zou je ook al nu, voor je operatie, wat tips kunnen geven ter voorkoming dat de boel vast gaat zitten..
De schoudergordel is complex en het vergt echt wel veel kennis en ervaring om die het beste te laten herstellen.

Bedankt voor de tip maar hoe weet ik of een fysio gespecialiseerd is in schouderklachten? Op alle websites van fysio's staat dat ze schouderklachten behandelen... hmm

Mijn triathlon blog: www.ironlen.com

11 Laatst bewerkt door Hedcandy (29-04-22 17:59:03)

Re: Sleutelbeen gebroken

Www.Schoudernetwerk.nl

12

Re: Sleutelbeen gebroken

Balen! Ik hoop dat je herstel voorspoedig verloopt en dat je Cascais nog haalt. Hopelijk kun je vrij snel weer wat fietsen op de trainer.

13

Re: Sleutelbeen gebroken

Hedcandy schreef:

Www.Schoudernetwerk.nl

Top! Heel erg bedankt en er zit een aangesloten fysio bij mij in de buurt smile Maandag alvast even bellen om te horen wat ze adviseren.

Mijn triathlon blog: www.ironlen.com

14

Re: Sleutelbeen gebroken

Bedankt voor de beterschapswensen!
Ik hoop dat ik inderdaad snel wat kan gaan fietsen op de indoor trainer en dan rechtop zittend. Gelukkig had ik de afgelopen weken hard getraind en ben redelijk fit dus hopelijk werkt dat mee in een wat sneller herstel dan dat chirurg zei. M'n plannen voor IM 70.3 in Zell am See (eind augustus) en Berlijn (half september) kan ik waarschijnlijk wel vergeten. Zo lang ik maar helemaal herstel dan komt er wel een nieuwe eerste wedstrijd!

Mijn triathlon blog: www.ironlen.com

15

Re: Sleutelbeen gebroken

Heb het ook ooit gebroken, maar ben er toen niet aa  geopereerd. Vooral de eerste week was heel heftig, omdat ik amper sliep.

Daarna best snel hersteld, na 6 weken kon ik iig weer hardlopen en volgensmij een paar weken later krachttraining. Zwemmen en fietsen deed ik toen nog niet.

Ben wel snel met fysio aan de slag gegaan.  Dat was me in het ziekenhuis niet verteld, maar is echt wel nodig. Mobiliteit in je schouder gaat zo snel achteruit.

16 Laatst bewerkt door Louise (30-04-22 16:35:12)

Re: Sleutelbeen gebroken

Zeker balen, beterschap en sterkte gewenst! In sommige kringen zeggen ze trouwens dat je pas een echte wielrenner bent als je je sleutelbeen een keer gebroken hebt wink

Ik heb met sleutelbeen geen ervaring, maar wel een keer m'n hand gebroken, en herken wel wat Linda schrijft: ook ik ging na een paar dagen uit het gips naar de fysiotherapeut, want ik kon amper meer wat bewegen en dat schoot ook niet op. Hadden ze in het ziekenhuis ook niks over gezegd. Fysiotherapie deed wonderen.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

17

Re: Sleutelbeen gebroken

Ik heb ooit bij een auto-ongeluk mijn sleutelbeen verbrijzeld (door de gordel) toen het na 12 weken nog steeds niet aan elkaar zat, wilde het ziekenhuis meewerken aan een operatie. Bottransplantatie en een plaat erop. Die zit er nog steeds (inmiddels 11 jaar). Functioneert prima. Heb helaas ook ervaring  met het fenomeen "frozen shoulder" door te lange inactiviteit van de schouder. Dus suggestie van snel met fysiotherapie beginnen ondersteun ik volledig.

Overigens zijn er slings op de markt waarmee je je arm stabiel tegen je lichaam kan fixeren. Ik heb die gebruikt om op een tacx toch door te kunnen trainen.

18

Re: Sleutelbeen gebroken

Een (overigens secundaire, dus heel iets anders dan een 'echte') frozen shoulder hou je niet tegen.
Immers, je mag/kunt min 6 weken je arm amper heffen en dan gaat de boel gewoon vastzitten.
Maar idd snel beginnen met fysio scheelt dat je gelijk hoort wat je wel en niet mag en dat houdt de schade beperkt.

19

Re: Sleutelbeen gebroken

Wat ontzettend balen Lennart... Heel veel sterkte/beterschap en hopelijk kan je snel eea weer oppakken.

20

Re: Sleutelbeen gebroken

Vrijdag word ik geopereerd en maandag heb ik mn eerste afspraak bij een fysio die bij het schoudernetwerk is aangesloten. Ik ben zelf nog licht positief dat het herstel sneller zal gaan en dat ik nog een wedstrijd dit seizoen kan doen...

Mijn triathlon blog: www.ironlen.com

21

Re: Sleutelbeen gebroken

Dat is gelukkig al vrij snel.
Heb je er nu veel pijn aan?

Het is wel ontzettend vervelend. Met de snelheden die je op de fiets haalt is er wel een zeker risico. Zo gaat het gelukkig ook vaak net wel goed, ook al probeer je risico’s zoveel mogelijk te vermijden.

Veel sterkte met je herstel, en hopelijk kun je toch nog iets van je seizoen maken!

22

Re: Sleutelbeen gebroken

Vandaag is het precies 7 weken geleden dat ik m'n sleutelbeen brak in een fietstraining en 5,5 weken na de daarop volgende operatie. De chirurg vertelde me dat het zeker 3-6 maanden ging duren voordat ik überhaupt weer enigszins mobiel zou zijn en dat waarschijnlijk m'n triathlon seizoen over was.
Ik ben soms (ok vaak) een beetje eigenwijs maar gisteren heb ik voor het eerst weer rustig buiten hard gelopen en vandaag m'n eerste buiten fietsritje op de racefiets. Binnen heb ik de afgelopen maand al regelmatig gefietst op de indoor fietstrainer maar nu ook zonder al te grote problemen of pijn in m'n schouder buiten gefietst. Zwemmen lukt helaas nog niet omdat ik m'n arm nog niet helemaal omhoog kan krijgen maar ik kom langzaam in de buurt.
De fysio is aangenaam verrast hoe snel m'n herstel gaat en ik hoop dat de x-ray foto's en gesprek met de chirurg volgende week (6 weken na de operatie) ook positief zijn.
Ook denk ik langzaam weer aan een wedstrijd. Niet binnenkort maar over een paar maanden (richting einde seizoen) maar daarvoor moet ik natuurlijk eerst kunnen zwemmen en die sport rustig aan opbouwen.
Ik had in eerste instantie Ironman 70.3 Zell am See (eind augustus) en Berlijn (half september) en m'n eerste hele Ironman in Cascais (half oktober) op m'n programma. Ik denk dat Zell am See te vroeg komt en Berlijn misschien ook. Geld krijg ik niet terug maar ik zou wedstrijden kunnen wisselen in 2022 (niet doorschuiven naar 2023 jammer genoeg). Cascais zou ik kunnen omzetten naar een 70.3 eventueel.
Ik ga 'rustig' aan verder herstellen en langzaam trainingen weer opbouwen zolang dat m'n lichaam aangeeft dat het kan en pijnvrij blijft. Gelukkig ben ik door m'n mentale dip heen en kijk ik weer positief vooruit!
M'n TT fiets is nog niet gerepareerd want de verzekering moet zich nog uitspreken over de (flink hoge) reparatiekosten...

Mijn triathlon blog: www.ironlen.com

23

Re: Sleutelbeen gebroken

Super fijn dat je goed hersteld , en toch weer iets qua training kan doen .