richttijden (Pagina 1 van 2)

Lijkt me afhankelijk van enorm veel factoren:
Ambitie
Conditie
Trainingsuren / sporthistory
Leeftijd (hoewel in mindere mate...)
Materiaal

En ik weet zeker dat deze lijst nog wel aangevuld kan worden.

Maar om een concreet antwoord te geven op je vraag:
Kijk eens in de uitslagen van div. triathlon's. Ben je ambitieus dan kijk je naar de top 10, wil je gewoon lekker recreatief bezig zijn, kijk je naar de tijden van de middenmoot, maar nogmaals, het ligt aan je ambitie.

Middenmoot (natte vinger):
Zwemmen: 9min
Fietsen: 38min
Lopen: 27min.

Gr, Concorde (middenmoter...)

Hoi

De 27 min vind ik wel heeeeeeel ruim voor 5 km als je wel 38 min voor 20 km fietsen rekent.
Als je aan een 1/8e meedoet dan meot je toch wel 5 min de km kunnen lopen ?
Ik ben ook een middenmoter, wellicht net iets sneller op het lopen, maar 27 vind ik dus heel langzaam.

Maar aan de tijden te zien die jij, concorde, opgeeft, ben jij waarschijnlijk de betere zwemmer :-) ???
Goed, er is altijd een onderdeel wat je het beste ligt, maar als je echt gemiddelde tijden wilt nemen dan hoort 27 min niet bij 38 min fietsen, vind ik.

Anyone ?

A+
Arthur

Ik wil volgend jaar mijn eerste 1/8 triathlon doen, het lopen ga ik waarschijnlijk niet redden in 27 minuten, mag ik wel meedoen?
Ik vindt het een beetje jammer dat er mensen zijn die stellen dat je iets in een bepaalde tijd moet doen. Het zou wat vriendelijker overkomen als je daar wat nuances in aanbracht

Pfff, gelukkig, ik ben een aantal weken terug begonnen met hardlopen, de eerste keer was ik na 150 meter helemaal "kapot" inmiddels loop ik 5 km in ongeveer 32 minuten:)
Gisteren een fiets gekocht bij de fm, deze kan ik maandag ophalen dan kan ik daar ook wat km op maken inplaats van met de MTB.
Binnenkort ook eens gaan zwemmen om te zien hoe het daar mee staat.

Dat heb ik vorig jaar wel gemerkt, tijdens de voorbereiding voor de LD in Stein heb ik vooral veel meer gezwommen.  Daar pluk ik nu nog de vruchten van, in positieve zin. Ik zwem veel efficiënter dan 1½ jaar geleden, en kom dus minder vermoeid het water uit.
En dit jaar heb ik meer tijd gekregen om te trainen (voordeeltje van de crisis), daardoor ben ik een stukje harder gaan fietsen. Lopen is nog niet helemaal op het gewenste peil, na 8 maanden niet lopen door blessures pas sinds half maart weer begonnen. maar ook dat gaat weer steeds beter.

Komend jaar zal ik er nog veel meer tijd in moeten gaan steken, ik wil in Almere mijn debuut maken op de hele. Richttijd zal op 12 uur liggen. Maar voor die tijd zal ik nog wel een paar keer een marathon moeten lopen, zodat ik dat al eens gevoeld heb.

Richttijden zijn een populair onderwerp

Voordat je jezelf ergens op richt moet je weten wat je nu kan en wat je zou willen kunnen. Daarnaast is het afhankelijk van hoeveel je ervoor wil doen om je doel te halen. Zoals concorde (weinig tijd om te trainen) zal je consessies moete doen aan je doel.

Voor mij persoonlijk is het zo gegaan dat ik eerst als weddenschap met twee collega's aan een 1/8e meedeed. Doelstelling was dus om van die collega's te winnen, ongeacht hoe ik in het veld eindigde. Omdat het zo verslavend is het jaar erop besloten dat 1/4 wat "echter" is (1/8 kan je prima volbrengen als je sportief bent aangelegd) Hoewel bij de 1/8 mijn doelstellingen had gehaald (winnen van de collega's en onder 1.20 eindigen) had ik toch het idee dat het sneller kon. Dus voor het jaar erop ingeschreven voor de 1/4 met als doelstelling om minder dan de dubbele tijd min de wisseltijd te doen over 1/4. Dat lukte prima in 2.24

Toch weer het idee dat het sneller moet kunnen dus voor dit jaar de doelstelling op 2.15 gezet, wat (nog) eenbrug te ver bleek, mede omdat ik de laatste weken voor de wedstrijd een zoon heb gekregen en dus weinig  getraind en geslapen. toch een pr in 2.20 en een plek in de middenmoot

zo zie je hoe door mee te doen je vanzelf je tijden richt. Voor mij een goede manier om "serieu" werk te maken van mijn training.

ps de tijden zijn allemaal in Veenendaal, dus eerlijk te verglijken.

Ok, zulke dingen kunnen wel's verkeerd overkomen, maar ik was niet de enige die het zo interpreteerde.... Goed, zand erover.

Ik blijf vinden dat je de looptijden te kort aanhoudt.
Maar zoals je zelf al aangeeft, het éne onderdeel ligt je beter dan het andere. Jij bent duidelijk een goede loper, maar niet iedereen heeft dit talent.

Maar ik wil je toch aanraden uitslagen van diverse triathlon te bekijken, en de gemiddelde tijden van de middenmoters te bekijken. (is ook meteen een antwoord voor Marcel).
Dus een relatief snelle Veenendaal, maar ook de uitslagen van Holten.
Ook typisch hoe een top 20 triathleet een bijv. belabberde zwemtijd kan hebben, en dit op de andere onderdelen kan compenseren. Maar is dit niet het mooie van deze sport?
Train ze!

Gr, Concorde.

Hallo allemaal

Tnx Concorde. Ja lopen is bij mij relatief het snelste. In mijn laatste Almere (2008) uitvoering haalde ik 75 man in tijdens de marathon.................maar dat zegt ook iets over mijn andere onderdelen. Ik fiets slecht met wind. Ik bleef nog net binnen de 6 uur.

Het is inderdaad mooi om te zien waar de verschillen liggen. Ik kijk juist altijd naar de uitslagen, ook omdat ik nog redelijk wat deelnemers ken, maar vooral om te zien waar de verschuivingen plaatsvinden. Conclusie is dat het moeilijk blijft om richttijden te geven zonder iets van de persoon te weten.

Wellicht kan Marcel zeggen of hij al een keer 500 mt in een zwembad heeft gezwommen? Of hij al eens 20 km fietsen heeft geklokt? En wat zijn tijd op "een loopje" van 5km was. Aan de hand daarvan kan je beter inschaaten wat er ongeveer in een triathlon gaat gebeuren.

A+
Arthur

Hoi Tsunami

Heb je bewust eerst gelopen en daarna pas de fiets op ?
Andersom zou logischer zijn, tenzij je voor een duathlon traint :-)
Het zou overigens nog beter zijn geweest om na het fietsen nog 1 of 2 km te lopen. Je benen kunnen niet gewend genoeg raken aan die wissel.

Fijn weekend allemaal
Arthur

hahaha lijkt die reclame wel over de buren :-)
Goeie aktie.......van pearl, in dit geval Wilco. Chapeau

A+
Arthur

Tis jammer dat ik je nog nooit heb zien lopen, anders zou ik het denk ik meteen wel in kunnen schatten.
Maar als je in een training makkelijk onder de 5 min/km loopt moet je dat ook kunnen trainen voor een triathlon. Maar tijd was je beperkende factor heb ik gelezen.

Wil je op de 5 km verbeteren dan zou ik heel veel 400 meters gaan trainen. Beginnen met 2 min per 400 en dat proberen af te bouwen naar 1.30 Wellicht zeg ik nu iets heel geks voor jou, wat bijvoorbeeld helemaal niet haalbaar is, maar uitgaande van je "onder de 5 min de km" moet je zeker kunnen beginnen emt 2 min op de 400.

Ik zou bijvoorbeeld 20 km gaan fietsen en daarna 2 km VOLLE BAK gaan lopen. Dan weet je wat je in je mars hebt kwa lopen. Gebruik die tijd van de 2km om je 400 mt tijden mee te beginnen.

Klein voorbeeld. Mijn favoriete training in NL was 30 fietsen en dan 5 lopen. De 1e km wilde ik dan absoluut in 3.50 lopen. Dat gebeurde ook heel vaak. vervolgens ging de 5km ruim onder de 20. De week erna kon ik op de baan eenvoudig 1.30 op de 400 lopen. Die was dus gerelateerd aan die tijd van mijn 5 na het fietsen.

Wellicht heb je er wat aan

Groeten
Arthur

Hoi Cesar

Helemaal niet dom, maar 800 is al weer te lang voor een 5km wedstrijd. Je echte snelheid bouw je op met veel herhalingen op een korte afstand met hoge snelheid..........dat hebben ze mij geleerd :-)

Een 800 en 1000 wordt veel gelopen voor hen die een snelle 10 en een snelle halve marathon willen lopen. Alleen voor de halve marathon komt er dan uiteraard ook nog ander werk bij. Dan krijg je "ingebouwde pyramide's" in een 15 km bijvoorbeeld.

Aan een 1km en 5km kan je gewoon heel veel aflezen. Ik heb er te weinig verstand van om te zeggen hoe het bij de 1km werkt. Maar als je uitgerust een "losse" 5km gaat lopen en HELEMAAL total loss gaat, dan zegt die tijd heel veel. Aan de hand van die tijd kan je heel veel andere tijden gaan bepalen die je moet kunnen lopen tijdens je korte werk, dan wel interval.

Regel is gewoon hoe korter je wedstrijdafstand des te korter worden je "snelle herhalingen". Let wel dit is een standaard algemene regel. uiteraard kan iets voor de 1 beter werken dan voor de ander, maar met zo'n soort testje kom je daar wel snel achter.

Er is voor mij een keer een marathonschema gemaakt aan de hand van mijn 1km tijd. Ik zou dat zelf niet kunnen maken, maar ik begrijp het wel :-)

Als je nog iets wilt weten, schrijf gerust. ALs ik het echt niet weet zal ik je geen onzin verkopen, maar zeggen dat ik het niet weet :-)

A+
Arthur