Dennis ben je al naar de fysio geweest, huisartsen ook met sport achtergrond, tenzij ze sportarts zijn weten niet zoveel van het bewegingsapparaat, ga naar de fysio die is hier in gespecialiseerd. Daarnaast is het erg lastig om te diagnosticeren wat het is met alleen deze informatie. Vertel uitgebreid over je klacht.
Een verkorte hamstring kan mede van invloed zijn maar het is bijna nooit de oorzaak van een klacht. Een pijnlijke(beschadigde) spier kun je beter niet rekken of wel nog meer beschadigen. Dit kan juist de klachten verergeren en het herstel verlengen. je kunt wel preventief gaan rekken 2 keer per dag als de klachten over zijn.
Om dit soort vage klachten te delen op een forum blijkt wel dat je ermee zit en precies daarom bestaat de fysio, hij kan eventuele bezorgdheid wegnemen en jouw adviseren wat te doen.
Wil je geholpen worden via een forum wees dan zo duidelijk mogelijk en vertel liever te veel dan te weinig.
Vertel eens hoe het de vorige keer was gegaan met herstel. Beschrijf het hele verhaal, wanneer opgelopen, hoe herstelde het, hoe lang wat heb je er aan gedaan etc.
Wat heb je gedaan voordat je deze keer de blessure kreeg? Ben je meer gaan sporten, rust je genoeg, gevoetbald of andere gekke dingen gedaan die je normaal niet doet als de tuin(hurken), meer gaan werken, slecht geslapen, stuk meer of anders gaan trainen of een wedstrijd etc. en ga eens na hoe je je voelt, leeftijd, gestrest, depri, hoe eet je, hoe je slaapt, drink je veel alcohol, te weinig water en hoe gaat het met vrouw en kinderen, werk, hardlopen(wat voor onder grond, techniek), angst voor blessure, aantal interval trainingen ga eerst bij je zelf na wat voor factoren eventueel een negatieve invloed hebben op het lichaam en herstel ipv dat je meteen extern te kijken naar schoenen.
Daarnaast zul je je toch aan het normale herstel proces moeten geloven, wachten tot de pijn weg is, meestal duurt het 5 dagen, wanneer je na 10-12 dagen (rust) nog steeds pijn hebt zonder het te belasten is het fout en ga je naar de fysio. overigens na die 5 dagen rustig op trainen tot pijngrens en na 3 weken zou je weer gewoon moeten kunnen trainen.