Onderwerp: Voorbereiding richting de halve van Almere
Hallo
Ben sinds januari eigenlijk bezig met duursport en de verslaving is flink toegeslagen
heb nu vanaf januari gedaan
ten miles loop ( almere 16 )
cross duathlon ( almere 8 - 21 - 4 )
zwemloop ( almere 1 - 10 )
tijdrit ( almere 46 km )
OD triathlon almere ( werd sprint ivm kou )
1/4 triathlon Vlissingen ( eindtijd 2:12 )
wat komt er nog aan waar ik me voor heb ingeschreven
1/4 Triathlon Nuenen
OD Triathlon Utrecht
1/4 Triathlon Aalsmeer
en heb me nu dus ook ingeschreven voor de halve van Almere en moet nu de afstanden gaan oplengen, fietsen doe ik in ieder geval 1 x per week een langere afstand van zo'n 85 km, lopen heb ik ook regelmatig al trainingslopen van 20 km gedaan, zwemmen is totaal geen probleem want wedstrijdzwemmen is mijn sport en dit train ik al 3 x per week..
hoe kan je het best je lopen / fietsen met elkaar verhouden kwa trainen of kan je het beste je zwakste punt meer trainen, over het fietsen, rijd je liever wat meer kilometers met lagere snelheid of train je juist om deze afstand op hogere snelheid vast te houden..
Van de week 80 km gereden en geprobeerd om mijn snelheid vast te houden maar dit viel niet mee ( was ook niet bepaald windstil hier in de polder ), kwam uiteindelijk op 31,2 gemiddeld, heb gelijk hierna 5 km gelopen als koppel en dat ging eigenlijk wel goed