Onderwerp: Verdraaid SI gewricht en hoge rugklachten
Heb nu een weekje of 3 al last van rugklachten: voornamelijk tussen de schouderbladen en af en toe wat lager (halverwege de rug en onderrug).
De pijnklachten vallen mee: kan er eigenlijk alles mee doen, maar het blijft een beetje zeuren. De ene dag wat meer dan de andere dag en af en toe zijn de klachten ook weg.
Ben gisteren bij m'n masseur geweest en die heeft hier wat onderzoek naar gedaan. Zij constanteerde een licht verdraaid SI gewricht. Gezien mijn trainingen dacht zij dat dit voornamelijk komt de de wat langere en zwaardere fietstrainingen die ik de afgelopen weken heb gedaan: 270km in een trainingsweekend en 160km tijdens een toertocht in Twello. Hierbij veek klimmetjes gedaan en af en toe lekker door gereden.
Volgens haar kunnen door een verdraaid SI gewricht klachten op allerlei plaatsen ontstaan. Zowel eronder (lies ed) als erboven: rugklachten. Klopt dit?
Haar advies was om het 2 weken rustig aan te doen met fietsen: wel blijven fietsen, maar rustig en niet te lang. Verder gwoon blijven lopen en zwemmen. Verder wat oefeningen mee gekregen om het SI gewricht soeple te maken.
Als het over 2 weken niet over is, dan even bellen en waarschijnlijk naar een manueel therapeut. Was nu nog niet eernstig genoeg om daar al heen te gaan.
Wat denken jullie hiervan? Kunnen de klachten veroorzaakt worden door het SI gewricht en uiteindelijk door de fietstrainingen?
Is doorsporten goed?
Iemand nog wat tips qua oefeningen of misschien kijken naar de afstelling van de fiets?
Verder hoop ik over een kleine 2 weken wel gewoon mee te kunnen doen aan de teamtriatlon van Enschede.