Om deze topic weer wat nieuw leven in te blazen, hier mijn week - op "dit" moment
Maandag. 1,5 zwemmen (+/-3,5-4km) interval
Dinsdag, 1,5 uuur lopen (+/-12km totaal) extensieve interval
woensdag, 1-1,5uur fietsen, tempo's- interval-kracht
Donderdag, 1,5 uur lopen, circuit training + 1/2 uur core stability
Vrijdag; Rustdag
Zaterdag, s'ochtend 1 uur zwemmen, techniek/ kracht. s'middags trimloop, tussen de 12 en 25 km. bij mooi weer op de fiets er naar toe.
Zondag, Duurtraining, D1, lopen opbouwend de komende maanden tot 38km (voorbereiding op R'dam) bij mooi weer eerst fietsen. 2 uurtjes
En dan fiets ik elke dag naar het werk op de race fiets, 2x13km/dag, vlg mijn polar is dit een "leuke sessie voor herstel.."
Pijn is maar voor even, roem voor eeuwig