Beste Jani,
Rot voor je dat je zo vlak voor de wedstrijd ziek bent geworden! Ik zou ook twijfelen, echter is het volgende citaat uit het boek ‘Moderne training voor wielrenners’ van Cees Vermunt is altijd mijn leidraad geweest.
Infectieziekten
Verkoudheid, keelontsteking, voorhoofds- en kaakholteontsteking en griep zijn infectieziekten. Deze ziekten worden veroorzaakt door virussen of bacteriën, die giftige stoffen afgeven, waardoor diverse mechanismen in het lichaam verstoord worden. Bij een infectieziekte is op de allereerste plaats van belang om te beoordelen of er van koorts sprake is. Bij koorts is het verboden om te sporten, want koorts is een waarschuwingssignaal van het lichaam dat het een gevecht met de ziekteverwekker(s) aangegaan is. Sporten met koorts is onverstandig en gevaarlijk. Onverstandig, omdat het lichaam alle krachten nodig heeft om zich tegen de ziekteverwekker(s) te verweren. Gevaarlijk, omdat een infectie soms ook de hartspier kan aantasten in de vorm van een ontsteking (= myocarditis) of de binnenwand van het hart kan infecteren (= endocarditis). Bij een ontstoken hartspier kan een matige inspanning al tot een hartstilstand of de dood leiden!
Bij een lichte verkoudheid kun je rustig doortrainen. Bij een zware verkoudheid kun je beter enkele dagen niet trainen, maar veel rusten. Bij een griep of een keelontsteking is er vaak koorts mee gemoeid. Raadpleeg een arts. Het is verstandig om na genezing niet te snel weer te gaan trainen. Het herstel-en prestatievermogen zijn aangetast. Als je te vroeg begint, is de kans niet denkbeeldig dat je nog lang last hebt van vermoeidheid. De beste indicatie om weer met de training te kunnen beginnen is de rustpols, die weer op zijn vertrouwde waarde terug is. Pas zo'n veertien dagen nadien mag weer echt voluit getraind worden.
Gr,
Peter