Onderwerp: Verzuurde boven benen
Ik ben nu al een tijdje bezig met trainen voor de aankomende wedstrijden.
Maar nu heb ik al een paar dagen dat mijn boven benen erg snel verzuren vergeleken met hiervoor.
Train ik dan te hard of kan het aan mijn voeding liggen?
Dit heb ik de afgelopen 2 weken getraind:
* Fietsen, 3keer per week 42km met een gemiddelde van 33km/u en een hartslag rond de 145
* Hardlopen, 2 keer per week. 1 keer 5km rond de 25min en 1 keer 17km rond de 1.30 met een hartslag van 155
* Zwemmen, 1 keer per week. 1 uur zwemmen (verschillende oefeningen, onbekende afstand)
Gr Dimitri