Onderwerp: Vermoeidheid na avondtrainingen
Goeiemeurge,
Ik heb de laatste 2 weken mijn traingsuren wat opgevoerd naar 11/12 uur (doel: 1/8). Maar ik merk dat ik echt ontzettend moe wordt. Dit zou kunnen komen door de hoeveelheid uren, maar ik kwam erachter dat als ik een training savonds deed, mijn rusthartslag de volgende ochtend een stuk hoger lag. Betekend dit dat je dan slechter of minder diep slaapt?
Misschien is er al bewezen dat je minder goed slaapt na een intensieve training savonds?
Ik val trouwens wel gewoon rond 11u in slaap dus ik val niet later in slaap ofzo.. Maar de volgende ochtend me bed uit... poeeee