Onderwerp: trainingschema 1/4 triathlon
Ik zou mij graag voorbereiden om 1/4 triathlon te doen.
Ik fiets maar door een redelijk zware val (elleboog en pols gebroken en 2de graads brandwonden) mag ik geen wedstrijden niet meer fietsen van de vrouw
Daarom wil ik mij focussen op triathlon daar dit meer individueel is.
Nu mijn vragen.
-hoeveel maal per week train ik het zwemmen,fietsen en lopen?
-wanneer neem ik rust?een dag trainen een dag rust?
-welke hoeveelheid van afstanden train ik?
-is er een regel welke training je wanneer doet?lopen na zwemmen of fietsen na lopen,enz.
-hoe zit het met combitrainingen?hoe vaak doe ik dit?lopen en zwemmen combineren of dergelijke.
-wat zijn de belangerijke punten waarop ik moet letten om effectief te trainen?
Ik kan wel zeggen dat het fietsen mij aardig lukt,als ik alleen fiets doe ik een 70tal kilometer aan 31-32 gemiddeld.
Bedankt alvast om mij bij te staan met raad en daad.
Mvg wouter