HermanB schreef:Voorspelling daarom toch een beetje aan de voorzichtige kant:
Zwemmen 1.00 km - 0:17:00
Fietsen 40 km - 1:07:00
Lopen 10 km - 0:44:00
T1+T2 - 0:05:00
Totaal 2:13:00
Toch niet voorzichtig genoeg...
- Zwemmen 0:19:11 - Met 600 man (!) tegelijk in een tamelijk smal riviertje (de Mark) was nogal overleven. Geen grote klappen gehad en ook niet hoeven pauzeren, maar lekker zwemmen doe ik toch niet in een wasmachine van een kilometer.
- T1 - 0:03:41 - Vrij lange aanloop van zwemsteiger naar fietsen, tja.
- Fietsen 40,4 km - 1:05:34 - Daar ben ik wel tevreden over, bijna 37 km/h gemiddeld. Er stond wel aardig wat wind op het parcours en er zaten ook flink wat bochten in, maar die waren goed aangegeven en meestal was er genoeg ruimte gecreëerd om ze ruim te kunnen nemen. Niet alles was geasfalteerd, er zat ook nog een lange straat met klinkers in. Maar dat was goed te rijden allemaal.
- T2 - 0:02:51 - Ik was zo ver met mijn gedachten dat ik T2 alweer bijna uit was (met fiets en al) voor ik door had dat ik mijn plek voorbij gelopen was. Tja.
- Lopen 10,1 km - 0:47:04 - Dit ging gewoon slecht: Ik heb in jaren niet meer zo lang over de 10 km gedaan...
Eindtijd 2:18:18.
Het slechte lopen komt denk ik door een combinatie van verloren vorm door nogal wisselend (loop-)trainen de afgelopen tijd (drie keer verkouden geweest in een dikke maand, en nog steeds snotterig, af en toe moeten skippen door werk), en te weinig eten onderweg. Normaal eet ik in totaal 2-3 gels tijdens een kwart of OD en misschien nog wat sportdrank, maar deze keer had ik alleen een bidon sportdrank op: Nog geen 100g maltodextrine/fructose-mengsel is blijkbaar echt te weinig. Verkeerd ingeschat.
Geen record en ook geen supertijd. Wel een erg leuke dag gehad met veel clubgenoten. Het enthousiasme in het dorp deed ook veel
/Herman