Goeie week geweest.
Ma: ochtend 1u easy run, avond 1,5u VO2max intervallen tacx trainerroad
Din: ochten 45 min easy run, avond 1,5u endurance intervallen tacx trainerroad + 15 min brick run
Woe: ochtend 25 min core, avond 1u:15m run met 45 min tempo blok
Don: ochtend 20 min core, avond 1u zwem training met club (2800m met 8x200m starten op 3:20-3:30)
Vrij: ochtend 1u tacx trainerroad endurance intervallen (bedoeling was 1,5u maar begon te laat)
Zat: 2u:45m easy run (28 km)
Zon: 4u tacx trainerroad (het regende hier, Parijs-Roubaix gekeken) + 15 min brick run