Onderwerp: schemaas, schemaas, schemaas
hallo,
Ik ben geen specifieke duathlonner of triathlonner, maar heb de volgende vraag:
Wie kan mij een combinatieschema geven om mijn algemene conditie te verbeteren? Ik ben man, 38 jaar oud, ca. 85 kg. zwaar. Ik heb mijn omslagpunt bepaald op 174 hartslagen per minuut (ja, ik heb een hartslagmeter). Ik fiets (MTB) 1 keer per week en loop 2 keer in de week. Is er iemand die met deze (wellicht extra) informatie mij verder kan helpen?
Ik heb helaas niet meer tijd dan 3 keer trainen per week.
Bij voorbaat dank!
Arrien Borst