Ernie schreef:Ondertussen al een tijdje geleden, maar toch nog even posten. Heb echt genoten van mijn eerste triathlon, de eerste keer dat ik dergelijke sfeer ervaar op een sportbijeenkomst. De resultaten vielen ook echt mee en heb mijn dromen meer dan kunnen waarmaken.
zwemmen (1000m.): 12 min. 49 sec.
fietsen (42 km.): 1u11min. (ong. 35,5 km/u)
lopen (net geen 10km.): 47 min.
met de wissels kwam ik uit op 2u.15, had mijn doel gesteld op 2u.30 (mijn allereerste, dus wou de lat niet te hoog leggen). Heb mijn doel dus meer dan verwezenlijkt. Ik heb ook het gevoel dat ik nog erg veel marge heb in mijn fietsen en lopen (al zal ik zeker nooit een echte goede loper worden). Nog een jaartje trainen, wat werken op die verdomde wissels en de juiste voeding vinden tijdens een wedstrijd zal zeker nog betere resultaten opleveren (had erg veel krampen in maag en darmen tijdens lopen...).
Mensen die eveneens last hebben van darmklachten tijdens lopen? Heb op training mijn gels vaak uitgeprobeerd en dan niets ervaren... (ook op intensieve trainingen). Ik hoorde al dat een slok van dat vuile kanaalwater ook de oorzaak kan zijn. Heeft iemand tips hieromtrent? (en zeg nu niet: 'je mond toe houden tijdens het zwemmen' )
Jaja, die mensen die in hun jeugd competitie hebben gezwommen... Daar kan men alleen maar jaloers op zijn. Dat is als met skiën, dat leer je als volwassene niet meer. Ik ben al blij als ik met wetsuit onder de 20 blijf op 1000m. En zonder lukt me dat niet eens. Na 10 jaar trainen!
Jij hebt dus een perfekte uitgangspositie voor triathlon, want in tegenstelling tot zwemmen kan je lopen en fietsen ook als volwassene leren.
Wat betreft de buikpijn: eerstens heb je voor een olympische afstand eigenlijk nauwelijks voeding nodig, want de koolhydraten raken pas vanaf 2 uren op. Maar één of twee gels mag je natuurlijk nemen. Ten tweede moet je met een gel direkt daarne genoeg water drinken. Bij mijn eerste Ironman had ik dat ook niet gedaan, en kreeg ik buikpijn.
Bij een powerbargel is dat 150 ml water minstens, dat staat er ook op. Het is ook het beste gewoon water (dus geen isotonisch water) te drinken bij de gels.
Overigens, als je dorst hebt als op het moment geen gel op het programma staat, is isotonisch water beter dan gewoon water. Op mijn eerste Ironman dronk ik alleen maar gewoon water, en moest 10 keer plassen op de fiets, wat me 20 minuten kostte. Het schijnt dat gewoon water "doorloopt", en isotonisch water beter door de darm wordt opgenomen. Maar nogmaals: bij een gel alleen gewoon water.