Dank jullie voor de belangstelling.
De rbr was natuurlijk een smetje op het weekend maar qua belasting had ik liever gezwommen, ondanks dat dit wat langer duurt. Dit was overigens een mening die de meeste atleten hadden. Vooral de extra belasting op de spieren door het lopen was pittig. We liepen nu bijna 50km.
De start duurde erg lang doordat ze het veld goed wilde spreiden. Ik heb 45 minute staan wachten. Moet zeggen ook niet erg prettig. Ik had misschien meer naar voren moeten gaan staan. Met 2500 atleten bijna niet te doen.
De wedstrijd ging top. ik had als doel te finishen en dat is goed gelukt. eerste looponderdeel op reserve 5:16 per km. Was al behoorlijk warm. Fietsen was een saai parcours. simpel gezegd 45km op een dijk heen en terug. Binnenkomst in stad door tunnel indrukwekkend. Ik ben onderweg nog 2x5 minute gestopt. Dit om goed te drinken en af te koelen. Ik heb snel last van warmtestuwing. Achteraf misschien niet nodig maar zekerheid voorop. Gemiddeld bijna 31 en niet kapot na fietsen.
Lopen ging goed tot 8 km toen kreeg ik last van een lopersknie. Niet gek door de belasting lijkt me. Parcours en publiek overigens top. Wat een hoop lieve mensen langs de kant. Ik heb niet een hoog tempo gelopen maar wel kunnen blijven rennen. Vanaf 20km door de waterposten gelopen en knie met ijs gekoeld. Dat hielp goed.
De laatste 2 km en finish geweldig. Wat een leuke stad Hamburg. Bij het naderen van de rode loper zag ik dat er niemand achter mij liep en dus kon er een mooie show van maken. Eindtijd 11:33. Een fantastische ervaring.
Na de finish 15 minuten bij moeten komen maar eigenlijk ging het best goed daarna. Dag erop en nu gaat het ook top. Nergens last van. Lichaam beetje beurs maar goed dat mag. Knie geen probleem. Wel goed rusten de komende 2 weken. Ik doe in september nog mee met de cross triathlon op Ameland. Volgend jaar mag ik meedoen in Roth.
Er is nog genoeg te verbeteren en die ruimte is er lichamelijk ook zeker.
GR