Onderwerp: Hardloopbeginner met startproblemen
Even kort hoe ik er voor sta:
Ik zwem drie keer per week 1km en ik fiets elke week een tocht van 60km waarvan 12 over het strand. Verder fiets ik een hoop tussendoor.
Ik ben nu begonnen met het opbouwen van hardlopen, vanaf nul, want ik heb na knieproblemen 6 jaar geleden nooit meer hardgelopen. Ik heb Asics schoenen gekocht met gel in hak en voorvoet. Lopen als veertjes.
Probleem is nu dat ik met een goede conditie een beginnerstraining moet volgen. Dit is echt lastig. Ik ga heel snel te ver omdat ik waarschijnlijk qua conditie die 10km allang aankan maar mijn beenspieren en knieen vragen een langzame opbouw. Twee weken geleden te ver gegaan (half uur gelopen) en nu pas weer in staat om het hardlopen te hervatten. Ik ben inmiddels wel aan een mooi beginnersschema gekomen, en ga daar nu mee starten. Feit is wel dat ik erachter ben dat je het hardlopen er niet zo even bijdoet.
Groeten,