Onderwerp: Kramp in Hamstring
Na eindelijk overstag te zijn gegaan, om maar's op de Tacx te gaan trainen (met dit weer moét je wat....), heb ik een probleem.....
Ik heb afgelopen Dinsdag zo'n 50 min redelijk intensief getraind (incl. warmfietsen / Own-zone test, en uitfietsen) op m'n nieuwe Tacx.
Lekker wat vocht kwijtgeraakt, en heerlijk getraind! Tot zover een tevreden mens......
Tot Woensdag-ochtend, 4:45uur..... Een mega-kramp-aanval in m'n rechter-hamstring, tot drie keer toe!
Nu, inmiddels twee dagen verder, voelt íe nog steeds niet lekker.....
Ik sta inmiddels alweer te popelen om te beginnen, maar durf 't nog niet aan.....
Iemand tips hoe m'n training weer op te pakken?
En hoe dit te voorkomen?
Dit hoeft natuurlijk niet te liggen aan Tacx-trainen.... ;-)
Ik train dit jaar voor het eerst écht fanatiek (derde jaar 1/8 triathlon's), 3 á 4 keer trainen per week.
Mountainbike en skeeleren, dus een redelijke conditie....
Gr, Jan