Gaaf, al deze reacties... dank!
Eindelijk ook weer even tijd om rustig alle reacties door te lezen.
Ik merk ontzettend veel variatie in het winterprogramma... sommigen blijven de weg van supercompensatie volgen, waar anderen het toch iets rustiger aan gaan doen, of iets nieuws invoegen (skieen, schaatsen). Weer anderen concentreren wil zich meer op (zwem)techniekverbetering concentreren.
Bij zoveel variatie rijst de vraag natuurlijk: ...wie traint via een vast programma, en wie niet? Wie werkt samen met een (personal) trainer, en wie traint op eigen inzicht? En hoe ben je daartoe gekomen?
Ikzelf train nog steeds op eigen inzicht en volg schema's van bijvoorbeeld Dolf Jansen (10 km schema via looptijden.nl). Mijn eigen trainer/coach (en ex-triatleet) heeft het momenteel helaas nog te druk met privezaken... dus, tot die tijd regel ik het zelf en probeer ik vooral te trainen op de signalen van mijn lijf, geobjectiveerd met mijn hartslagmeter.
Ik heb zeer veel gefietst en kan dat ook relatief hard. Dus, mijn focus ligt deze winter zeker niet op het fietsen. De winters worden toch steeds warmer en zeker de vorige winter was zeer zacht. Ware het niet dat het overdag steeds korter licht is/wordt, en ik geen zin heb om met een bouwlamp op mijn fiets rond te karren om te kunnen zien waar ik rijd...
Kortom, deze winter orienteer ik mij vooral meer op hardlopen en zwemmen. Na februari zal ik het fietsen weer actief gaan infietsen in mijn programma... voor de winter alleen wanneer ik zin heb, zolang als dat de zon overdag schijnt!