Re: Marathon Rotterdam
succes
Ik ga dit jaar voor mijn eerste marathon in Rotterdam.
Mijn doel is om onder de 4 uur te lopen.Groet Alex
Hét Nederlandstalig platform voor informatie, inspiratie en discussie over de triathlon-en duathlonsport
Je bent niet ingelogd.
Triathlonforum.nl » Voorspel je prestatie! » Marathon Rotterdam
succes
Ik ga dit jaar voor mijn eerste marathon in Rotterdam.
Mijn doel is om onder de 4 uur te lopen.Groet Alex
Ik lig nu al drie dagen plat met koorts.....hoop dat ik dit weekend weer op de been ben.
Na het weekend de resultaten vanuit training maar es goed bestuderen. Of de target overeind blijft...???
En toen had ik na de laatste lange duur training (zondag 36km), de dinsdag erna tijdens een training met mijn loopclub een flinke scherpe pijn in mijn knie! :-( Echt enorm balen. Nog 2,5 week om te herstellen. Maar ik heb geen idee of dit op tijd weggaat? Grumpffff
De herkenbare "voorpret" (pijntjes, ziekte etc) slaat weer toe bij een aantal. Herkenbaar .
Vorig jaar in maart geblesseerd geraakt en dus af moeten zeggen, dit jaar tot nu toe heel, enkel flink vermoeid op dit moment.
Nu dus (min of meer) gewoon rustig doortrainen, mezelf goed verzorgen, herstellen en op 12-4 hopelijk lekker lopen.
Ik was nu net op het moment van een jaar lang zonder pijntjes, maar door die lange training ga ik blijkbaar net over de streep. Het zijn inderdaad de bekende geluiden. Ik stap zo maar eens op mijn fiets. Op deze manier de boel in beweging houden en ook een beetje zoeken naar het (goede) gevoel.
Wat zijn zo'n beetje de langste duurlopen die jullie nog nog doen, zo'n twee weken voor de marathon?
Bij mij houdt het de voorlaatste week met 16 km wel op. De laatste week max 8 km. Succes met de laatste voorbereidingen!
November enkelbanden gescheurd. Nu nog af en toe gevoelig. Hopen op een redelijke marathon. Doel = uitlopen.
Volgend jaar wel weer op een tijd van start gaan.
vooral ook allemaal genieten van de marathon en de topsfeer in Rotterdam.
Was ooit mijn eerste marathon en nadien nog twee keer teruggegaan. Liep er ook mijn snelste.
Mij viel het vooral op hoe marathongek ze die dag zijn. voor een pure recreant als mezelf staan de toeschouwers nog rijen dik na ruim 3u30.
Die laatste 3 kilometer zijn echt geweldig!!
een belg ;-)
Wat zijn zo'n beetje de langste duurlopen die jullie nog nog doen, zo'n twee weken voor de marathon?
Even namens manlief en z'n trainingsmaatjes: vorige week, dus drie weken ervoor, de langste duurloop (35 km), dit weekend (gister) een halve marathon op marathontempo of ietsje harder, vanaf nu nog een beetje wat intervalletjes op marathontempo, maar alleen bij zin en goed weer. Vandaag dus niks (geloof ik).
Louise
EB86 schreef:Wat zijn zo'n beetje de langste duurlopen die jullie nog nog doen, zo'n twee weken voor de marathon?
Even namens manlief en z'n trainingsmaatjes: vorige week, dus drie weken ervoor, de langste duurloop (35 km), dit weekend (gister) een halve marathon op marathontempo of ietsje harder, vanaf nu nog een beetje wat intervalletjes op marathontempo, maar alleen bij zin en goed weer. Vandaag dus niks (geloof ik).
Louise
Helemaal mee eens!!!! zelf bijna het zelfde gedaan, 38 om 25 gister.
Nu taperen.
Vandaag 26 km op marathontempo.
Vanaf nu alleen nog intevalletjes en rustige loopjes van max 1-1,5 uur.
Laatste dagen alleen zwemmen en fietsen. Vanavond of morgen mijn knie testen, dan zien we wel weer!
Is goed! Zo dat is een best tempo. Net onder de 3 uur. Hopelijk zit het weer een beetje mee.
Dennis Florussen schreef:Emiel1969 schreef:Ik sta o.a. ook in het Kralingse bos zo ter hoogte van tankstation. Daar begon ik het zelf altijd wel moeilijk te krijgen.
Op welk tempo ga je lopen? Dan weet ik ongeveer wanneer je daar moet zijn. Geef tzt je startnummer even door dan komt dat helemaal goed !!Daar gaat het inderdaad zwaar worden, ik hoop 4:15/km.
als ik mijn nr weet zal ik het doorgeven.
START NR 4004!!!!!
staat genoteerd!
Emiel1969 schreef:Is goed! Zo dat is een best tempo. Net onder de 3 uur. Hopelijk zit het weer een beetje mee.
Dennis Florussen schreef:Daar gaat het inderdaad zwaar worden, ik hoop 4:15/km.
als ik mijn nr weet zal ik het doorgeven.START NR 4004!!!!!
Voor wie het leuk en/of interessant vindt: mijn man heeft een blogpost geschreven over zijn training voor de marathon van dit jaar, met o.a. zijn trainingsprogramma, wedstrijden en kilometers per maand, plus foto's: http://henkvermaas.blogspot.nl/2015/04/ … iding.html Vorig jaar liep-ie met zo'n soort voorbereiding 3u12, hij is nu in iets betere doen volgens mij, maar het is wel afwachten wat de omstandigheden worden natuurlijk.
En oja, voor alle duidelijkheid: hij is zwemt niet (behalve bij triathlons of als de mussen van het dak vallen), en hij fietst tot aan de marathon alleen woon-werk en aanverwanten, maar dat is ook nog wel een uurtje per dag.
Louise
Leuke blog, Louise!
mstyz................ wat is de achterliggende gedachte van een duurloop van 36 km?
Leuke blog, Louise!
Dank, ik geef het door!
mstyz................ wat is de achterliggende gedachte van een duurloop van 36 km?
Ik heb met mijn loopclub (PAC) meegedaan met de voorbereiding trainingslopen, 20-25-30-35km. Omdat ik vlakbij PAC woon, is het makkelijk om heen & terug te lopen. Dat is 1km extra. Omdat het parcours van de 25 iets uitliep had ik 28 en 31km's gelopen. Bij de 35 is er een flinke discussie geweest om iets minder te lopen, namelijk 32. Omdat ik eerder al 31 had gelopen en ik mij nog best fris voelde, ben ik voor de volledige afstand gegaan.
Of ik er blij mee ben, dat weet ik niet. Sindsdien heb ik een blessure in mijn knie opgelopen. Gisteren ben ik 2 uur bij een fysiotherapeut geweest en ben ik volledig doorgemeten. Het blijkt dat ik een duidelijke disbalans heb. Mijn linkerbeen is 5mm korter dan mijn rechterbeen. Dit compenseer ik op verschillende plekken tijdens mijn loop. En dat verklaart ook andere pijntjes die ik wel eens heb. Tot gisteren baalde ik voornamelijk, nu ben ik blij met deze kennis. Ik heb iets om aan te werken.
De marathon was voor mij een test, voor de IM-Maastricht 2016. Vanuit dat oogpunt heeft het mij al veel opgeleverd. Gisteren heb ik 8km gelopen, en dit leek al stukken beter te gaan. Er bestaat na deze test en de nieuwe inzichten nog een kleine kans dat ik de marathon alsnog ga lopen. Lastige beslissing is het wel!
Jancape schreef:Leuke blog, Louise!
Dank, ik geef het door!
Zeker leuke blog. Veel trainingsarbeid!! Dat red ik niet... tenminste niet in loopuren.
Zeker leuke blog. Veel trainingsarbeid!! Dat red ik niet... tenminste niet in loopuren.
Dank, ik geef het weer door!
Louise
MSTYZ..........duidelijk verhaal. Grappig dat jij ook een marathon gebruikt als voorbereiding op een IM.
Deed ik vroeger ook altijd voor Almere. Liep altijd R'dam, daarna halve Kruiningen en wat andere wedstrijden en dan Almere.
Nu wordt het me ten strengste afgeraden om een marathon te lopen in voorbereiding op een IM
Ik fiets ook geen 180 km in voorbereiding op een IM :-) Maar de ene trainer is de andere niet :-)
Succes met de disbalans en hoop dat je in ieder geval een mooie IM-ervaring gaat krijgen in Maastricht.
Het is ook omdat ik het een toffe ervaring vind om de marathon in eigen stad te lopen. Vorig jaar meegedaan met de bedrijfenestafette, voelt toch als vals spelen. Geeft mij in de winter een mooi doel om voor te trainen. Vanaf nu worden de loopafstanden korter en ga ik meer fietsen. Dat is met lekker weer in mijn ogen het mooiste wat er is. ;-)
MSTYZ..........duidelijk verhaal. Grappig dat jij ook een marathon gebruikt als voorbereiding op een IM.
Deed ik vroeger ook altijd voor Almere. Liep altijd R'dam, daarna halve Kruiningen en wat andere wedstrijden en dan Almere.Nu wordt het me ten strengste afgeraden om een marathon te lopen in voorbereiding op een IM
Ik fiets ook geen 180 km in voorbereiding op een IM :-) Maar de ene trainer is de andere niet :-)Succes met de disbalans en hoop dat je in ieder geval een mooie IM-ervaring gaat krijgen in Maastricht.
Zo, het startnummer is opgehaald in Rotterdam! Morgen lekker rusten, en dan zondag zien wat de dag gaat brengen!
Het is de eerste marathon, dus uitlopen is het doel. De laatste tijd wat last van knie (ITB band) gehad dus ik heb geen idee hoe ver ik zal kunnen gaan. Spannend!
Triathlonforum.nl » Voorspel je prestatie! » Marathon Rotterdam
Powered by PunBB, supported by Informer Technologies, Inc.
Currently used extensions: show_links_blank. Copyright © 2008 PunBB