Ik zag al een heel aantal forumleden voorbij komen op Strava :-)
Zelf met 1:33:30 binnen mijn streeftijd van 1:35 gebleven, dus wel tevreden. Bovendien is het een verbetering van m'n PR met 5 minuten, en meteen een reeks nieuwe PRs op alle tussenliggende afstanden (10 km, 10 mijl). Maar dat voelde ik wel al een tijdje aankomen, de vorm was goed dit voorjaar. En het was prima loopweer eigenlijk tijdens de halve afstand. Meer dan een klein hagelbuitje is er niet gevallen.
Ik heb nu voor het eerst een keer alleen op tempo en op gevoel gelopen, wat op zich goed ging. Alleen als ik achteraf naar mijn hartslagzones kijk vraag ik me af of ik me misschien toch teveel heb ingehouden en dus sneller had kunnen lopen. Ik begon ook pas toen ik versnelde in de laatste 3 kilometers echt te hijgen doordat ik mijn omslagpunt begon te naderen (bovenin Z4 in het systeem van Friel). Maar het grootste deel van de tijd liep ik "geluidloos" in extensief tot matig intensief duurtempo (Z3 en onderin Z4). Lesje voor de volgende keer!
/Herman