Hoi Bleek
Momenteel meet ik 400 meter uit met de fiets op een rustig d-weggetje, zet een bidon aan begin en eind en loop daartussen heen en weer. Op gevoel.
Uiteraard kan je je cadans wijzigen zonder sneller te gaan, dat kan op het vlakke ook. Het is ook geen "vastgestelde waarde" die 90 passen. Maar als je "niets" hebt om mee te meten, dan zou dat getal 90 een leidraad kunnen zijn, toch?
Als je een normale duurloop doet en je gaat dan opeens 90 passen per minuut lopen moet je toch een flink stuk harder gaan lopen, ook heuvel op. Uiteraard maak je dan de pas kleiner en wellicht verandert dan ook het aantal. Ik heb nog niet gemeten hoeveel stappen ik maak in 1 minuut, heuvel op, in een normaal duurtempo.
Laatst moest ik in hetzelfde schema 8x400 meter heuvel op............hahaha, keuze genoeg. Dus mooie helling uitgezocht. Ik liep daar net iets meer dan 300 meter in 2 min (geen stappen geteld) Inderdaad, de 400 niet volgemaakt want eht schema gaf iets van een viaduct aan, dus ben er van uit gegaan dat de intensiteit van mijn training overeen zou komen met een viaduct :-)
Zal binnenkort her in der in verschillende tempo's nog eens wat gaan tellen
Dank voor de bijdragen
A+
Arthur