Hedcandy schreef:Maar even een algemeen topic voor al je vragen over fietstrainers.
Gelijk de eerste:
Ik heb dus sinds vorige week een Tacx Flux.
Ik calibreer hem telkens voor ik begin, maar mijn god, ik trap me het leplazarus en dan haal ik net 20km/u volgens dat ding??
Terwijl ik dit buiten makkelijk wegfiets kwa snelheid.
Moet ik nog wat instellingen in die app aanpassen ofzo?
Ik zie een ftp waarde, een vermogenswaarde, die heb ik nietczelf ingesteld ofzo, moet dit wel?
Hoi
In de app, rechtsonder bij settings, dan training settings kun je je FTP waarde aanpassen.
Als je deze niet weet zou ik eens beginnen op 200 of zo, eerder lager als hoger, dat komt vanzelf ;-)
Op het Internet kun je verder vinden hoe je je FTP beter kan vaststellen
Ik gebruik de Tacx app verder niet, ik rij alles op TrainerRoad, ook die heeft eigen tests daarvoor
Misschien gebruikt de app de ingestelde FTP waarde als basis voor je oefeningen, zo werkt TrainerRoad nl ook
Intervallen op bv afwisselend 110% en 40% of zo. Als je ingestelde FTP dan (te) hoog is, wordt het al gauw (te) zwaar
Daarnaast is er zoiets als ERG mode: de trainer genereert altijd de ingestelde weerstand, los van de cadans die jij trapt. Kortom bij een hoge cadans gaat de ervaren weerstand omlaag, bij lage cadans omhoog om aan de ingestelde waarde te komen.
Schakelen in ERG hoeft dus niet ... maar als de ingestelde waarde te hoog is, en je cadans gaat daardoor omlaag, gaat de trainer reageren met meer weerstand ... dit noemen ze de "spiral of death"
Zwift kun je volgens mij gratis een week proberen, voor TrainerRoad kun je van een reeds betalende gebruiker een voucher krijgen voor drie maanden (HINT)
Zoals al boven uitgelegd, gaan de trainers en apps uit van een standaard race wiel. Met de omtrek daarvan en de omwentelingen aan de as kan een snelheid en afstand worden bepaald. Deze zou niet anders moeten zijn als buiten, eerder hoger als lager: je trapt binnen nl zonder de buitenweerstand van de weg en wind.
Hopelijk kun je hier wat mee ... geef anders wat meer info over wat je nu doet met de app, de oefening en de waardes op je scherm of zo.
Groetjes
D.