1

Onderwerp: Even voorstellen

Hallo liefhebbers van de triathlon,

Zoals velen hier op dit forum heb ik een heel tijdje zitten meelezen in de leuke verhalen van de triathlon en post ik nu mijn eerste bericht .Mij even kort voorstellen , ik ben een 32-jarige belg die 25 jaar heeft rondgelopen in het voetbalwereldje .
Ik kreeg de smaak te pakken van de triathlon nadat ik met vrienden heb meegedaan in een trio-triathlon waarbij ik het fietsen voor mijn rekening nam . Toen ik de trainingen en blessures beu was in het voetbal heb ik in 2019 de voetbalschoenen aan de haak gehangen . In oktober 2019 ben ik dan een beetje op mezelf beginnen trainen om mij een jaar later aan te sluiten in een triathlonclub( nog niet kunnen samentrainen wegens corona) .

Verder post ik eens "mijn tijden" om jullie een idee te geven van mijn sportachtergrond :

1/8 fietsonderdeel 21 km in 36:50 (77hm) in 2019
1/4 fietsonderdeel 44.5 km in 1u 26 (355hm) in 2019
loopcorrida 15 km in 1u 15 (haal ik denk ik nu niet meer) in 2020
Css-test zwemmen 2:10 januari dit jaar

Vervolgens heb/ had ik mij voor volgende triathlon ingeschreven voor dit jaar :
1/8 halverwege mei (afgelast)
1/4 eind mei ter vervanging van 1/8
1/4 halverwege juni
1/3 18 juli
uiteindelijke doel 70.3 eind augustus

Mijn trainingen zien er momenteel als volgend uit , ik probeer elke sport 2 x in de week te doen:
Fietsen: 1 x +/- 60 km met wat interval werk , 1 x duurrit +/- 3 u
Zwemmen: 1 x techniek, 1 x duur
Lopen: 1 x interval,1 x duur ( mijn langste tot nu is 18 km)
Indien mogelijk probeer ik een sport nog een 3 e maal te doen, verder is er 1 x in de maand een rustweek .

Nu dat de wedstrijden hopelijk (corona) wat dichter komen begin ik toch een beetje in paniek te graken .
Ben ik goed bezig ? Ik zie geen progressie meer in mijn lopen en zwemmen , gisteren dacht ik zelfs even dat er verval was in mijn zwemmen . Onlangs had ik een zwemtraining waarbij er 1500 m crawl aan één stuk moest gezwommen worden, tot mijn verbazing was dit gelukt .Sindsdien heb ik de indruk dat mijn "zwemtechniek" als u dit al techniek mag noemen is achteruit gegaan .Momenteel heb ik geen zicht hoe mijn lopen is maar ik denk dat ik ook hier geen progressie maak .
Voor het fietsen zie ik niet direct een probleem dat zou dan ook mijn beste onderdeel moeten zijn .

Zo dit was eens mijn verhaal hoe ik bezig ben met de sport. Hopelijk hadden jullie de motivatie om dit bericht te lezen en kunnen jullie mij nog tips of opmerkingen geven , ik hoor het graag ! smile

2

Re: Even voorstellen

Ben benieuwd naar je verdere ervaringen, corona maakt onze sport momenteel erg beperkt. Welke 70.3 ga je doen?

3

Re: Even voorstellen

Dag Ronny

Het is de 70.3 in Duisburg , een nieuwe op de kalender .
Zwemmen in de watersportbaan en aankomst van het lopen in het voetbalstadion, klinkt leuk smile

4

Re: Even voorstellen

Ken ik niet, doe zelf in Augustus de halve in Menen mee.

5

Re: Even voorstellen

Welkom! Het is, om bij ronnyke aan te sluiten, geen makkelijk jaar om met triathlon te beginnen, hopelijk gaat er straks wel wat door.

Jef schreef:

Nu dat de wedstrijden hopelijk (corona) wat dichter komen begin ik toch een beetje in paniek te graken .

Mijn 1e tip: Geen paniek! Nergens voor nodig, toch, je gaat het redden met die tijden, lijkt me.

Progressie gaat met ups en downs - je kunt niet eindeloos alleen maar vooruitgang boeken, dus heb je sowieso wel eens plateaus en tijden dat het minder gaat. Bij hardlopen zou je precies moeten kijken naar hoe je traint en wat je sterke en zwakke punten zijn om te bepalen wat je beter/anders/meer/minder zou kunnen doen, dat is werk voor een trainer.

Bij zwemmen kan ik het wel raden: techniek. Als die er nog niet heel stevig in zit, kan die zeker achteruit gaan als je gaat streven naar langer en/of harder zwemmen. Technisch goed zwemmen zou dan ook prioriteit #1 moeten zijn. De duur die je nodig hebt voor langere wedstrijden komt bijna vanzelf wel dan, zeker als je in buitenwater gaat zwemmen. (In een beetje zwemtraining leg je al gauw die 1,9 km van een halve triathlon wel af, bedoel ik.)

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

6

Re: Even voorstellen

Jef schreef:

Hallo liefhebbers van de triathlon,

Ben ik goed bezig ? Ik zie geen progressie meer in mijn lopen en zwemmen , gisteren dacht ik zelfs even dat er verval was in mijn zwemmen.

Als elke trainingsweek van jouw er zo uit ziet betekend dat, denk ik, dat je lichaam eraan gewend is en dus geen prikkel krijgt om te verbeteren. Varieren is mijn advies.

Je moet sneller dan de klos zijn.

7

Re: Even voorstellen

Variatie en consequentie is idd de key om jezelf te verbeteren.

8

Re: Even voorstellen

Welkom Jef

Als ik het zo lees ben je mooi voortvarend aan de slag te gaan. Ik laat het aan de experts om je trainingstips te geven.

Vwb paniek, dat helpt niet nee. Gezonde spanning wel. Makkelijk gezegd dan gedaan wellicht, maar ook daar kan je in trainen. Je eerste 1/4 zal wel wat rust brengen als je alles allemaal een keer gedaan hebt.

Veel succes en plezier!

9

Re: Even voorstellen

Bedankt iedereen

@ronnyke ik heb vorig jaar naar de halve gaan kijken in Menen naar een vriend die mee deed ,toen begon het enkel nog meer te kriebelen om met triathlon te beginnen .
Zalig ook om kleppers zoals Van Lierde, Heemeryck, Aernouts ,... eens aan het werk te zien .

10

Re: Even voorstellen

Toen deed ik daar ook mee :-)