Sportdietiste (Pagina 2 van 2)

Ik kan niet tegen je zeggen dat het niet zo is, alleen ik ervaar het zelf ook.
Vet omzetten in spieren is onmogelijk totaal mee eens.

Maar het volgende 100 kilo ---> afvallen (weg vet) 90 kilo ---> spieren trainen 94 kilo
Effectief: gewicht aan vet omgezet in spierenmassa, tenzij je ineens een kop groter wordt.

Misschien moet ik niet zo kort door de bocht gaan, in de volksmond wordt het zo genoemd.

tja extra trainingen in de vorm van langzame duurtrainingen dan is het eigenlijk wel normaal dat je gewicht verliest dat er nog een paar duizend cal extra verbrand worden elke week maar komt het dan door de trage trainingen of het meer trainen??? Tevens 4kg aan spieren opbouwen als duursporter vind ik ook wel extreem als je afvalt in gewicht gaan je spieren zich automatisch meer aftekenen en steviger aanvoelen maar  of ze zich ook zo veel onwikkeld hebben das maar de vraag? Ikzelf ben ook eens 12kg afgevallen en ik dacht ook meer spieren te hebben gekregen door in die periode echt veel en hard te trainen maar ik had slechts 200gr spiermassa bijgekregen.

Mijn toon komt voort uit jouw toon Arie. De dietise die je bezoekt stuurt je zomaar met de schijf van 5 naar huis (als je die al kende en uitvoerde hoefde je niet bij haar langs of wel?), de sportdietiste die gaat naar jouw voeding kijken en naar de blablabla (erg respectvol vind je niet?) en je doet zo je best maar die winegums hahaha......

Je bent afgevallen. Dat is mooi. Je bent geen spiermassa aangekomen. Punt. Je ziet je spieren wellicht wat beter omdat je het overtollige vet dat je er zelf aan hebt gegeten weer hebt afgehaald, en wellicht voel je je ook sterker omdat je meer met je lichaam doet.

Maar je bent geen 4kg spiermassa aangekomen. Mocht dat wel zo zijn dan raad ik je aan om dat mechanisme te beschrijven. Dan zie ik veel geld en een Nobelprijs in je toekomst.

Ik wens je heel veel succes verder met het behalen van je doelen. Je bent al van ver gekomen (respect) en met de juiste informatie en instelling kun je nog verder komen.

@ronnyke 200gr spiermassa valt ruimschoots binnen de foutmarge van elke test die er bestaat. Je bent waarschijnlijk geen 200gr spiermassa aangekomen en al was het zo, dan was het volstrekt irrelevant.
Verder heb je helemaal gelijk.
Alleen is het wel zo dat je wellicht een aantal kcals verbrand met die duurloop, maar die zou je ook verbranden met interval. In minder tijd. En je lichaam zou er langer mee bezig zijn om ervan te herstellen. En daardoor ook weer meer kcal te verbranden.

@Rogier; als je al spiermassa aangekomen bent (dat kan, gebeurd wel eens, niet veel waarschijnlijk. ) dan was dit niet terwijl je aan het afvallen was.

Ik heb ook nog eens een 6-tal jaren aan bodybuilding gedaan.Hieruit weet ik dat je max. 4 tot 5 kg aan spiermassa kan winnen per jaar.Dan praat je nog over mensen met een uitzonderlijk talent.Let op, dit is op de natuurlijke manier.Op andere manieren zijn zelfs gewicht toename's van 10kg per 6 weken bekend.

Afvallen en spiermassa tegelijk kweken zijn haast niet mogelijk.Mede doordat je ook extra eiwitten zal moeten eten om die spiermassa op te bouwen.

Ik heb me al wel vaker afgevraagd waarom men in een sportschool verteld dat je meer spieren ontwikkeld en daardoor sneller zou afvallen.Dit is ook wel zo omdat je spieren inderdaad meer energie verbruiken maar als je 1 kilo spiermassa zou willen winnen moet je al flink trainen en de juiste voeding gebruiken om dit te kunnen bereiken en ik denk dat een huisvrouwtje dat 1x in de week fitness doet dit never en nooit zal bereiken zonder de juiste voeding.

Overigens kan ik dit niet wetenschappelijk onderbouwen maar is dit meer van horen van en mijn eigen mening laten gelden.

Begin steeds vaker te denken dat het afvallen tussen de oren zit.

gr ramon